Ich selber war da früher auch nicht besser und ab und zu bin ich es auch heute noch nicht. Das Handy ist immer dabei und man muss ständig erreichbar sein, denn sonst könnte man ja etwas wichtiges verpassen. Jemand könnte einen Unfall haben oder dringend deine Hilfe benötigen. Es wäre doch verantwortungslos, dann nicht erreichbar zu sein. Komisch nur, dass man sich früher über solche Dinge nie Gedanken gemacht hat.

Ich habe mir vor einiger Zeit vorgenommen, meine Handybenutzung drastisch einzuschränken, weil ich gemerkt habe, dass durch die ständige Tipperei ein Stück Leben einfach an einem vorbeizieht und das wollte ich auf keinen Fall.  Durch diese 6 Veränderungen habe ich es geschafft, mein Smartphone deutlich seltener in die Hand zu nehmen.

1. Eine Armbanduhr tragen

Die Entscheidungen, die zu treffen sind, sind meist mehr oder weniger jeden Tag dieselben. Und auch unsere Wahl fällt oft gleich aus. So vermeiden wir es geschickt, uns neuen unbekannten Situationen zu stellen, in denen wir uns vielleicht nicht zurechtfinden könnten. Dort wo wir uns auskennen, da fällt es uns auch leicht, Entscheidungen zu treffen. Es geht ganz von alleine. Wir haben den Prozess automatisiert. Geht es jedoch um größere oder unangenehmere Entscheidungen, sieht die Situation schon ganz anders aus.

Was hält dich zurück?

Aufhören zu rauchen und zu trinken oder so weitermachen, wie bisher? Sport machen und die Ernährung umstellen, oder alle so lassen, wie es ist? Den Job kündigen und das tun, was man wirklich möchte, oder da bleiben, wo man gerade ist? Sich von Menschen trennen, die einem nicht gut tun, oder weiter unter ihnen leiden?

Das alles sind Situationen in denen wir uns oft um eine Entscheidung drücken und sie damit aber trotzdem fällen. Wir können uns nicht nicht entscheiden, denn auch keine Handlung ist in gewisser weise eine Handlung. Warum aber geben wir uns trotzdem so oft der Illusion hin, weglaufen zu können? Warum fürchten wir uns vor dieser Art von Enrscheidungen?

1. Selbstzweifel

Unser größtes Hindernis sind unsere eigenen Selbstzweifel. Sollen wir überhaupt anfangen, wenn wir es sowieso nicht schaffen? Was ist, wenn wir versagen? Lieber lassen wir alles wie es ist, denn so ersparen wir uns die Blamage. Es hat ja vermutlich sowieso keinen Sinn.

2. Angst vor der Reaktion der anderen

Sobald wir uns für größere Veränderungen entscheiden, reagiert unser Umfeld oft sehr gespalten. Es gibt immer Menschen, die uns zurück halten und nicht wollen, dass wir uns verändern. Sie wollen uns dazu bringen, alles so zu lassen wie es ist, weil sie sich oft selber vor Veränderungen fürchten.

Und genau vor dieser Reaktion haben wir Angst. Wir haben Angst, dass diese Menschen uns nicht mehr mögen, sobald wir eine Veränderung wagen. Und dass wir am Ende ganz alleine dastehen.

3. Faulheit

Veränderungen sind nicht leicht. Nein, sie sind sogar ziemlich anstrengend und manchmal bringen sie uns auch an unsere Grenzen. Der Mensch ist von Natur aus dazu veranlagt, immer den bequemsten Weg zu gehen. Und radikale Veränderungen gehören da ganz sicher nicht dazu. Lieber bleiben wir da wo wir sind und bewegen uns so wenig wie möglich.

Wie du endlich handelst

Nun wissen wir also, warum es uns oft so schwer fällt, uns für Veränderungen zu entscheiden. Aber was können wir denn jetzt dagegen tun? Ich habe vier Fragen, die ich mir immer stelle, wenn ich mich in so einer Situation befinde.

Jetzt gerade zum Beispiel, stand ich vor der Möglichkeit, meinen ersten Roman selber zu veröffentlichen. Ich war mir nicht sicher, ob ich mir das zutraue und ob dies wirklich die richtige Entscheidung sei. Die vier folgenden Fragen haben mir sehr dabei geholfen, eine Entscheidung zu fällen. 

1. Was hält dich davon ab?

Was uns von unseren Entschlüssen abhält haben wir ja bereits geklärt. Auch bei mir kommen die Selbstzweifel, die Angst vor den Reaktionen meines Umfeld und auch die Faulheit zum Vorschein. Immerhin bedeutet das alles eine Menge Arbeit. Und was ist, wenn am Ende alles umsonst ist? Werden die anderen dann über mich lachen?

2. Was könnte schlimmstenfalls passieren?

Wir Menschen sind Meister darin, uns lebhafte Worst-Case-Szenarios bis ins kleinste Detail vorzustellen. Das ist für die Meisten von uns kein Problem. Nun gut, dann machen wir das eben. Was könnte schlimmstenfalls passieren, wenn ich meinen Roman selbst veröffentliche?

Naja, es könnte passieren, dass niemand ihn lesen will. Dass ich kein einziges Exemplar verkaufe. Vielleicht könnten ein paar Leute in meinem Umfeld über mich lachen und sich sogar heimlich darüber freuen, dass ich „versagt“ habe. Aber dann sehe ich wenigstens wer meine wahren Freunde sind und wer nicht. 

Gibt es etwas schlimmeres, dass passieren könnte? Könnte ich daran sterben? Nein! Na, so schlimm ist es dann vielleicht gar nicht!

3. Was könnte bestenfalls passieren?

Diese Methode seine Fantasie zu benutzen macht auf jeden Fall mehr Spaß und trotzdem gebrauchen wir sie viel zu selten! Was für gute Dinge könnten passieren, nachdem ich die Veröffentlichung gewagt habe?

Mein Buch könnte sich gut verkaufen und viele Menschen begeistern. Ich könnte mir einen ersten Namen als Autorin machen und vielleicht sogar die Aufmerksamkeit von Verlage auf mich ziehen. Und vor allem hätte ich jede Menge Freude daran zu sehen, wie andere mein Buch lesen und würde mich über positives Feedback freuen wie verrückt 🙂

4. Ist es es wert?

Nachdem man beide Seiten ausgiebig betrachtet hat, muss man sich entscheiden, ob die negative oder die positive Seite überwiegt. In meinem Fall überwiegt für mich ganz klar die positive. Die Aussicht auf das, was gutes passieren könnte, ist viel zu schön um mir diese Chance von meinen Ängsten und Selbstzweifeln zerstören zu lassen. Deshalb ist es eben sehr wichtig, sich auszumalen, was gutes passieren könnte und den Fokus darauf zu setzen, um die Motivation zu stärken und die Angst ein wenig zu vertreiben.

Natürlich weiß man nie was passieren wird. Und die Angst vor lebensverändernden Entscheidungen wird immer ganz tief in uns bleiben, da brauchen wir uns nichts vormachen. Trotzdem bereuen wir es am Ende eigentlich fast nie, etwas gewagt oder riskiert zu haben. Das was wir bereuen sind viel mehr die Dinge, die wir eben nicht getan haben.

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Ein „Schlecht“ würde nur die Stimmung verderben und Fragen aufwerfen, die entweder beantwortet werden müssen, oder ein peinliches Schweigen hervorrufen. Würden wir die Frage aber tatsächlich immer wahrheitsgetreu beantworten, dann würde die Antwort sicher nicht immer positiv ausfallen.

Warum die meisten Menschen unglücklich sind

Denn eigentlich geht es vielen Menschen gar nicht gut, obwohl sie das nach außen vielleicht meistens nicht zeigen. Oft ist es ihnen sogar selber gar nicht bewusst. Vielleicht sollte man Menschen einfach öfter fragen, ob sie eigentlich glücklich sind und ihnen dann die Chance geben, diese Frage ehrlich zu beantworten.

Warum aber sind so viele von uns unglücklich? Dafür gibt es mehrere Gründe. Wir lieben uns nicht, wissen nicht, wer wir eigentlich sind und was wir überhaupt wollen. Und vor allem schaffen wir zu viele Bedingungen für unser Leben und schränken uns damit selber ein. 

Lebst du mit Vorbehalt?

Erst wenn wir unseren Traumjob haben, werden wir glücklich werden. Bevor wir nicht den perfekten Partner gefunden haben, können wir auch nicht zufrieden sein. Zuerst brauchen wir mehr Geld, bessere Freunde, oder müssen 5 Kilo abnehmen.

Wir machen unser Glück von Bedingungen abhängig, übertragen Dingen, Umständen und anderen Menschen die Verantwortung, uns glücklich zu machen. Wir suchen das Glück in unserem Umfeld, schauen nie nach innen, wollen deshalb immer mehr, weil nichts die Leere füllt, die wir in uns spüren.

Und sobald sich einer unserer Wünsche erfüllt oder wir etwas erreicht haben, dass wir unbedingt wollten, suchen wir uns neue Ziele, die wir erst realisieren müssen, bevor wir uns wohl fühlen können.

Der Grund für deine Wünsche

Aber warum wollen wir überhaupt all diese Dinge? Warum wünschen wir uns etwas? Es gibt nur einen einzigen Grund dafür: Damit wir uns besser fühlen. Jedes Ziel hat nur die Aufgabe, uns glücklich zu machen. Denk doch mal drüber nach. Warum willst du ein tolles Auto? Oder schöne Klamotten? Weil du denkt, dass du dich damit besser fühlst und glücklicher wirst, als du es jetzt bist.

Aber leider geht diese Taktik nicht ganz auf. Denn all diese Dinge können uns nur kurzfristig glücklich machen, wenn wir nicht vorher schon glücklich waren. Und jeder erfüllte Wunsch, jedes erreichte Ziel bringt auch Probleme mit sich, die wir mit der Zeit entdecken. Und bald schon können wir dann nur noch diese Probleme sehen, anstatt uns über unsere Errungenschaft zu freuen.

Wie wird man glücklich?

Aber wie wird man denn dann glücklich? Du brauchst mich nicht zu fragen, denn das Geheimnis liegt in dir selbst. Du alleine bist für dein Glück verantwortlich und niemand anderes kann dir diese Aufgabe abnehmen. Vielleicht hört sich das zunächst einmal erschreckend und unangenehm an. Aber warte ab. Erst einmal musst du diese Erkenntnis verdauen und verinnerlichen.

Der nächste Schritt ist, Dankbarkeit zu trainieren. Jeder von uns hat eine Million Gründe dafür, dankbar zu sein. Finde diese Gründe und fokussiere dich auf sie. Verliebe dich in dein Leben, genauso, wie es jetzt gerade ist. Wenn du wissen willst, wie das funktioniert, kannst du diesen Artikel lesen.

Haben wir es verdient, glücklich zu sein?

Wir können unserem Glück nicht hinterher jagen, denn egal wie schnell wir laufen, es wird uns immer wieder entwischen. Die einzige Möglichkeit die wir haben, um glücklich zu werden, ist stehenzubleiben. Denn dann findet uns das Glück von ganz alleine.

Glücklichsein ist keine harte Arbeit und wir müssen es uns auch nicht erst verdienen. Wir müssen überhaupt nichts dafür tun! Glücklichsein ist etwas ganz natürliches und eigentlich unser normaler Zustand. Wir haben es nur verlernt. Kein Baby kommt depressiv und unzufrieden mit sich selbst auf diese Welt. Und Babys brauchen auch kein Auto oder ein iPhone, um glücklich zu sein. Babys sind nahezu bedingungslos und so waren wir alle einmal.

Erst wenn uns beigebracht wird, dass wir ohne Traumfigur nicht liebenswert und ohne guten Job Versager sind, beginnen wir die Verantwortung für unser Glück abzugeben. Trotzdem haben wir immer die Möglichkeit, dies wieder zu ändern.

Mach dein Glück bedingungslos!

Glücklichsein bedeutet, aufzuhören zu warten und anzufangen zu leben. Das Leben so zu lieben, wie es kommt und das beste aus jeder Situation zu machen. Träume und Wünsche zu haben, aber nicht von ihnen abhängig zu sein. Jeder Mensch braucht Ziele und Träume, trotzdem sollten sie niemals der Grund für unser Glück sein, sondern nur noch mehr dazu beitragen.

Bedingungslos glücklich sein zu können schenkt uns Freiheit. Es bedeutet Freiheit, sich jeden Tag erneut dafür entscheiden zu können, glücklich zu sein und Verantwortung zu übernehmen. Verantwortung und Freiheit gehen Hand in Hand. Denn nur durch das Verantworten unseres Denken und Handelns und nur, wenn wir uns von Bedingungen frei machen, haben wir die Chance, wirklich frei zu sein. 

„Die meisten Menschen machen das Glück zur Bedingungen  Aber das Glück stellt sich nur ein, wenn man keine Bedingungen stellt.“ – Arthur Rubinstein

Das Leben ist ein Spiel

Im Leben funktioniert das nicht anders. Denn im Grunde ist das Leben ein Spiel. Erfolge bedeuten gewinnen, Rückschläge einstecken heißt verlieren. Und natürlich wollen wir alle ganz weit vorne mitspielen, andere überholen und möglichst viele Punkte sammeln. Wir wollen das haben, was wir eben haben wollen. Am besten jetzt gleich.

Wir wollen die Monopoly Bank überfallen, ohne uns vorher mühsam die Straßen zu erkämpfen. Wir wollen nicht zurück auf Start, wenn wir über ein falsches Feld stolpern. Mensch ärgere dich nicht? Oh doch, wenn du mich schmeißt, dann gibt es Rache! Wieso sollten wir uns bei GTA erst mühsam Autos freischalten, wenn es doch im Internet Cheat Codes gibt, die uns die Mühe ersparen und uns sofort einen tollen Sportwagen liefern?

Cheat Code für das Leben?

Wieso können wir eigentlich nicht auch im echten Leben cheaten? Einfach den mühsamen Weg überspringen und gleich zum Ziel vorrücken? Das wäre doch toll, oder nicht? Einfach gleich das höchste Level spielen.

Aber wo bleibt dann der Spaß? Spaß entsteht doch erst dadurch, dass man Dinge selber erreicht. Spaß entsteht dadurch, dass man sich etwas aufbaut, etwas vorrantreibt, etwas kreiert.

Wir brauchen also keinen Cheat Code, um im Leben zu gewinnen. Was wir brauchen ist eine Strategie. Zu wissen, nach welchen Regel das Spiel des Lebens gespielt wird, lässt und ganz einfach zu Gewinnern werden.

Regel Nr. 1: Das Gesetz der Anziehung

Gleiches zieht gleiches an. Mit unseren Gedanken kreieren wir unser Leben. Was wir denken und fühlen wird zu unserer Realität. Das ist das Gesetz der Anziehung. Positive Gedanken ziehen positive Ereignisse in unser Leben, während negative Gedanken und Gefühle negative Ereignisse herbeiführen. Eigentlich ganz einfach, oder? Naja, in der Umsetzung nicht immer. Trotzdem haben wir mit diesem Wissen die richtigen Karten zu unserem Glück selber in der Hand. Was wir daraus machen, bleibt uns überlassen. Mehr über das Gesetz der Anziehung findest du hier:

Die Macht der Gedanken

Was Wasser uns über die Macht der Gedanken verrät

The Law of Attraction – Das Gesetz der Anziehung

Regel Nr. 2: Karma

Wir ernten, was wir säen. Wie man es in den Wald hineinruft, so schallt es heraus. Es gibt viele Redewendungen, die beschreiben, wie Karma funktioniert. Jede Handlung und jeder Gedanke hat eine gleichwertige Reaktion oder Konsequenz. Das Leben ist wie ein Boomerang. Wir bekommen das, was wir geben. Immer. Vielleicht nicht genau auf die selbe Art und Weise und auch nicht unbedingt sofort. Aber alles kommt zu uns zurück – ob positiv oder negativ. Wenn wir also im Leben gewinnen wollen, dann sollten wir möglichst gute Samen pflanzen, die wir dann später ernten können. Ganz nach dem Motto: Mensch ärgere dich nicht, Karma regelt das schon 😉

„Die Konsequenzen jeder Handlung liegen schon in der Handlung selbst.“ – George Orwell

Regel Nr. 3: Perfektes Timing

Alles passiert genau zum richtigen Zeitpunkt. Auch wenn wir das manchmal nicht glauben können, erleichtert uns diese Einstellung unser Leben um einiges. In der heutigen Zeit sind wir es gewohnt, alles was wir wollen möglichst schnell zu bekommen. Wir wollen es sofort und haben keine Geduld, zu warten. Dabei übersehen wir, dass es immer nur zu unserem Besten ist, wenn wir nicht alles, was wir uns wünschen, auch sofort bekommen.

Wir müssen uns die höheren Level eben erst erspielen, müssen Personen, Dinge oder Wissen „freischalten“, um in den höheren Leveln klarzukommen. Wenn wir Level einfach überspringen, dann fehlt uns die Erfahrung, die wir dort gemacht hätten. Und diese Erfahrung ist Gold wert. Denn eigentlich geht es nur um diese Erfahrung und nicht um das Ziel.

Denk doch mal nach: Wann hast du mehr Spaß? Wenn du mitten in einem Spiel bist und noch viel vor dir liegt, dass du erreichen kannst, oder dann, wenn alles vorbei ist?

Geht es wirklich ums gewinnen?

Die Wahrheit ist nämlich, dass es gar nicht darum geht, zu gewinnen. Es geht um das Spiel an sich. Darum, möglichst viel Spaß beim spielen zu haben. Sich von Rückschlägen nicht entmutigen zu lassen und dafür auf all die positiven Dinge zu achten, die uns das Leben zu bieten hat.

Wir können im Leben gar nicht verlieren. Und gewinnen sollte nicht unser Ziel sein. Denn gewinnen bedeutet immer auch, dass etwas vorbei ist.

Das wahre Ziel des Spieles, das sich Leben nennt, ist es, sich möglichst oft möglichst gut zu fühlen. Und wenn wir auf die drei oben genannten Spielregeln achten, dann haben wir automatisch viel mehr Spaß beim Spielen. Denn dann sehen wir, dass wir nicht nur Figuren auf einem Brett sind, die durch den Zufall gesteuert werden. Stattdessen bemerken wir, dass wir die Würfel in der Hand haben. Wir bestimmen die Richtung und die Ziele. Wir treffen die Entscheidungen und wählen unsere Gedanken.

Das Leben soll Spaß machen. Und das tut es auch, solange wir die Spielregeln beachten. Also, worauf warten wir noch? Lasst und spielen! 🙂

In unserer immer schneller werdenden Welt ist Multitasking eine Fähigkeit, auf die viele Menschen stolz sind und für notwendig erachten, um ihren Alltag zu meistern. Dinge gleichzeitig zu tun spart eben viel Zeit, von welcher man ja sowieso immer viel zu wenig hat. Sich auf eine Sache zu konzentrieren ist regelrecht langweilig geworden! Essen und dabei fernsehen, Auto fahren und dabei auf dem Handy tippen, lernen und dabei Serien schauen, kochen und dabei telefonieren, alles gar kein Problem für die meisten Menschen.

Angst vor dem Alleinsein

Minimalismus bei Freundschaften

Echter Freund oder Unterhalter?

Freundschaften wie bei „Sex and the City“

Sei wählerisch!

Freust du dich schon am Montag wieder auf den Freitag?

Lebst du noch, oder wartest du nur?

Kämpfst du gegen die Zeit?

Weißt du, was du wirklich willst?

Perfektion im Alltag

Jeder will perfekt sein

Was ist Persönlichkeitsentwicklung?

Sollen wir an uns arbeiten?

Einfach mal ´ne Pause

Du bist toll, so wie du bist!