Filme müssen nicht immer bloß eine nette Unterhaltung sein. Filme können eine wichtige Botschaft vermitteln. Manche Filme bringen uns zum Nachdenken, andere zum Heulen, andere zum Lachen. Gute Filme haben immer eine Message, die in die Welt getragen werden soll. Das ist das Schöne an Geschichten – es macht Spaß sie zu hören oder zu sehen und gleichzeitig lernen wir dabei immer auch etwas. Denn jede Geschichte zeigt uns eine andere Welt. Eine Welt die wir so noch nicht kannten. 

Hier sind 21 inspirierende Filmzitate, die dich zum Nachdenken bringen und deine Sicht auf das Leben vielleicht für immer verändern werden. Manche Zitate sind auf englisch, weil ihre Bedeutung in der deutschen Übersetzung leider etwas verloren geht. 

1. Und ich weiß was ich jetzt zu tun habe! … Ich werde weiteratmen – weil morgen die Sonne wieder aufgeht – und wer weiß was die Flut bringt?!
–  Chuck Noland, aus Cast away

Ganz egal in welcher Lage wir gerade sind, es lohnt sich immer weiterzumachen. Wir wissen nie, was der nächste Morgen mit sich bringt. Und gerade in scheinbar ausweglosen Situationen sollten wir das, was wir haben, schätzen. Dankbar sein für das Hier und Jetzt und neugierig auf die Zukunft. So wie Chuck Noland in Cast away. 

2. Oh ja, die Vergangenheit kann wehtun. Aber so wie ich das sehe, kann man entweder davor davonlaufen oder daraus lernen.
–  Rafiki, aus The Lion King

Ich liebe Disney Filme einfach. Vor allem auch, weil sie so viele Weisheiten enthalten, wie zum Beispiel dieser Satz aus der König der Löwen. Unsere Vergangenheit muss uns nicht definieren. Nur wir alleine entscheiden, wer wir sein wollen. Wir können unsere Erfahrungen als Ausrede benutzen, oder aus ihnen lernen. 

3. Jemandem zu sagen, er sei dick, macht einen nicht dünner. Jemanden dumm zu nennen, macht einen nicht nicht klüger. Man sollte versuchen die Probleme zu lösen, die vor einem liegen!
– Cady, aus Mean Girls

Über andere Leute zu reden und zu schimpfen ist immer einfacher, als auf seine eigenen Probleme zu schauen. Wenn wir unser Leben aber selber in die Hand nehmen wollen, dann müssen wir genau das tun. 

4. Schätzchen, deine Träume können dir ruhig etwas gewagter vorkommen. Lass dir davon keine Angst einjagen.
– Eames, aus Inception 

Inception ist einer meiner absoluten Lieblingsfilme. Tatsächlich war der Film auch eine große Inspiration für meinen Roman „Weck mich auf!„. Ich liebe die Traumthematik und diese wird in dem Film einfach grandios dargestellt. Außerdem enthält der Film viele schlaue Weisheiten, wie auch dieses Zitat von Eames. Nur wer große Träume hat, kann auch großes erreichen. 

5. Du wirst auch mal schlechte Phasen durchmachen, aber das lenkt deine Aufmerksamkeit auf die guten Dinge, die du vorher vernachlässigt hast.
– Sean Maguire, aus Good Will Hunting

Wir brauchen den Kontrast im Leben. Nur wenn wir die Kälte kennen, können wir die Wärme schätzen. Nur wenn wir manchmal unglücklich sind, können wir glücklich sein. Und deshalb sind die schlechten Phasen genauso wichtig wie die guten. Denn durch sie lernen wir, die guten wieder mehr zu schätzen. 

6. Lauf, Forrest, lauf!
– aus Forrest Gump

Eines der berühmtesten Filmzitate überhaupt. Manchmal müssen wir einfach weiter laufen, auch wenn es uns schwer fällt. Denn wenn wir die Zähne zusammenbeißen und dran bleiben, dann passieren häufig Wunder. 

7. Du kannst alles schaffen, du kannst überall hingehen. Geld, Macht, das sind Illusionen, das ist alles hier oben. Du kannst hier sein, Ich und Du.
– Christopher McCandless, aus Into The Wild

Dieser Film hat in mir ein unbeschreibliches Gefühl von Freiheit ausgelöst. Grenzen existieren nur in unserem Kopf. Wenn wir uns dazu entschließen, über sie hinwegzusehen, dann kann uns nichts und niemand mehr aufhalten. 

8. The only thing standing between you and your goal is the bullshit story you keep telling yourself as to why you can’t achieve it.
– Jordan Belfort, aus Wolf of the Wall Street

Jordan Belfort trifft es auf den Punkt und sein Zitat passt einfach perfekt zu dem Motto meines Blogs. Die Stories die wir uns erzählen können uns entweder ermutigen oder entmutigen. Und da wir die Autoren und die Protagonisten unserer Geschichte sind, können wir entscheiden, welche Story wir weiterhin erzählen wollen.  

9. We are who we choose to be.
– Green Goblin, aus Spider-Man

Wir entscheiden, wer wir sein wollen. Wir definieren, wer wir sind. Wir können die Person sein, die wir sein wollen. Weil wir sie in Wahrheit schon immer gewesen sind. 

10. Manchmal ist der richtige Weg nicht der einfachste Weg.
– Grandmother Willow, Pocahontas

Manchmal müssen wir in den sauren Apfel beißen um dorthin zu kommen, wo wir hin wollen. Manchmal muss es eben für kurze Zeit unbequem sein. Doch wenn wir weiter machen wartet am Ende die Belohnung auf uns. 

11. Am dunkelsten ist die Nacht vor der Dämmerung. Doch ich verspreche Ihnen: Die Dämmerung bricht an.
– Harvey Dent, The Dark Knight

Nach jedem Sonnenuntergang folgt ein Sonnenaufgang. Und so ist es auch im Leben. Immer wenn es runter geht, geht es irgendwann wieder rauf. Das sollten wir in schweren Zeiten nie vergessen. 

12. Die Welt sehen, Dinge, an die heranzukommen gefährlich ist, hinter Mauern blicken, sich näher kommen, einander finden und fühlen. Das ist der Sinn des Lebens.
– from The Secret Life of Walter Mitty

Die Welt hat so viel zu bieten und wir sind hier, um sie zu erkunden, zu erleben, zu entdecken und um Erfahrungen zu machen. Und deshalb sollten wir uns nie in unserer Komfortzone einsperren, denn da draußen gibt es noch so viel mehr!

13. Die Dinge die du besitzt werden letztendlich dich besitzen.
– Tyler Durden, aus Fight Club 

Ein Zitat aus meinem absoluten Lieblingsfilm. Nichts das wir besitzen gehört uns wirklich. Weder Gegenstände noch Menschen. Und wenn wir das nicht erkennen, dann ergreifen diese Dinge irgendwann Besitz von uns. Freiheit bedeutet, loslassen zu können. 

14. Nur eine Krise kann uns zu neuem Leben erwecken.
– Tyler Durden, aus Fight Club 

Und noch ein Zitat aus meinem Lieblingsfilm. In Fight Club gibt es so viele tolle Zitate, dass ich darüber einen eigenen Blogartikel schreiben könnte. Dieses Zitat zeigt eine wichtige Botschaft des Films: Manchmal müssen wir erst am Boden aufschlagen, um endlich etwas zu ändern. Manchmal müssen wir am Ende sein, um wieder neu anfangen zu können. 

15. Viel mehr, als unsere Fähigkeiten, sind es unsere Entscheidungen, die zeigen, wer wir wirklich sind.
– Dumbledore, aus Harry Potter and the Chamber of Secrets

Dumbledore ist ein weiser Mann und haut schon das eine oder andere mal Sprüche raus, die es in sich haben. Es ist egal, was wir können. Letzen Endes kommt es nur darauf an, was wir tatsächlich tun. Erst durch unsere Taten zeigen wir, wer wir wirklich sind. 

16. Es ist möglich, wenn du daran glaubst.
– Der verrückte Hutmacher, aus Alice im Wunderland

Auch Alice im Wunderland ist ein Film voller inspirierender Zitate. Wenn wir an etwas glauben, dann schaffen wir es auch. Der Glaube versetzt Berge. Und wenn wir an uns glauben, dann können wir alles erreichen, was wir uns in den Kopf gesetzt haben. 

17. Ich glaube, man muss eine Entscheidung treffen: Entweder man entscheidet sich zu leben, oder man entscheidet sich zu sterben.
– Andy Dufresne, aus The Shawshank Redemption

Diese Entscheidung treffen wir jeden Tag. Lebst du dein Leben wirklich? Oder wartest du immer nur auf das Ende des Tages, das Ende der Woche, das Ende des Monats und letzten Endes auf das Ende deines Lebens? 

18. You can’t live your life for other people. You’ve got to do what’s right for you, even if it hurts some people you love.
– aus The Notebook

Wir müssen das tun, was sich für uns gut anfühlt. Auch wenn wir damit andere verletzen. Wir können unser Leben nicht nach den Wünschen unserer Eltern, Freunde oder Lehrern leben. Wir müssen es nach unseren Vorstellungen leben. Denn sonst machen wir nicht nur uns selber unglücklich, sondern auch die Menschen um uns herum. 

19. Some people can’t believe in themselves until someone else believes in them first.
– Sean Maguire, from Good Will Hunting

Manchmal erkennen wir unsere Stärken erst dann, wenn ein anderer sie in uns sieht. Und deshalb sollten wir andere immer auf ihre Stärken hinweisen, anstatt auf ihre Schwächen. Wir sollten andere hochheben und nicht herunterziehen. Denn wir alle brauchen Menschen um uns herum, die dasselbe für uns tun. 

20. Zwei kleine Mäuse fallen in einen Topf voll Sahne. Die erste Maus gibt bald auf und ertrinkt. Die zweite Maus gibt nicht auf – sie strampelt solange bis sie die Sahne schließlich in Butter verwandelt hat und krabbelt raus. Meine Herren, ich stehe heute vor Ihnen als diese zweite Maus.
– Frank Abagnale Sr, Catch Me If You Can

Gib nicht auf, du weißt nie wie weit entfernt du vom Ziel bist. Manchmal ist es näher als du denkst. Manchmal bist du fast an der Ziellinie und gibst genau dann auf. Nur wer dran bleibt, der erntet auch die Früchte seiner Arbeit. 

21. Und warum fallen wir, Bruce? Damit wir lernen können, uns wieder aufzurappeln.
– Thomas Wayne, Batman Begins

Wir fallen, wir stehen wieder auf. Und jedes mal wird es ein bisschen leichter. Nur wer gelernt hat zu fallen, der kann hoch empor steigen. Nur wer am Boden war, der wird lernen zu fliegen. Und deshalb müssen wir manchmal fallen. Um daraus zu lernen und daran zu wachsen. 

Kennst du noch weitere inspirierende Filmzitate? Dann schreibe sie mir gerne in die Kommentare! 

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Ja, das Leben kann manchmal ganz schön chaotisch sein. Wir alle sind ständig beschäftigt und die Zeit vergeht viel schneller, als uns das lieb ist. Es gibt immer irgendetwas, das wir erledigen müssen. Arbeit, Sport, Haushalt, E-Mails… Und oft bleibt dann eben für so manch anderes keine Zeit. Und auch wenn wir wissen, dass wir diese eine Sache eigentlich schon lange hätten tun sollen, verschieben wir sie immer wieder nach hinten. Und dann tun wir es einfach nie.

Oft sind es aber genau diese Dinge, die eigentlich wirklich wichtig sind. Aber wir reden uns ein, wir hätten ja noch soooo viel Zeit vor uns. Und nur weil wir die Zeit jetzt gerade nicht haben, heißt dass ja nicht, dass wir sie nicht später haben werden. Das Problem ist aber: Wir wissen nie wie viel Zeit uns noch bleibt! Wir wissen nie, wie die Dinge verlaufen werden. Von heute auf morgen kann sich alles ändern.

Wenn wir immer so weitermachen und nie darüber nachdenken, dass unsere Zeit begrenzt ist, dann werden wir in ein paar Jahren eine ganze Menge bereuen. Hier sind 10 Dinge, die du am meisten bereuen wirst, wenn du sie nicht änderst. 

1. Du hast zu viel darüber nachgedacht, was andere über dich sagen

Wie viel Zeit und Energie wir nicht alle damit verschwenden, uns den Kopf darüber zu zerbrechen, was andere über uns denken! Als würde unser Glück und unser Selbstwert komplett von der Meinung der anderen abhängen. Und oft nehmen wir auch noch das Schlimmste an, obwohl wir absolut keine Beweise dafür haben. Sicher haben die Beiden schlecht über mich geredet. Sie fand mein Verhalten bestimmt total kindisch. Er hat mich sicher nicht ernst genommen…

Denkst du, dass uns das noch wichtig ist, wenn wir auf unserem Sterbebett liegen? Nein, da wird uns die Meinung der anderen vollkommen egal sein. Wir werden realisieren, dass andere viel mehr mit sich selber beschäftigt sind und gar nicht die Zeit dafür haben, so viel über uns nachzudenken und über uns zu reden, wie wir das immer annehmen. Warum verschwenden wir dann so viel Zeit damit, uns deswegen Sorgen zu machen? Warum lassen wir uns dadurch zurückhalten?

2. Du hast den falschen Job gewählt

Wir müssen das tun, was wir lieben. Punkt. Alles andere ist Zeitverschwendung. Wenn wir in einem Job arbeiten, denn wir hassen, oder okay finden, oder vielleicht sogar mögen, dann schöpfen wir nicht unser volles Potential aus. Erst wenn uns das, was wir tun, morgens dazu bringt voller Freude aus dem Bett zu springen, dann wissen wir, dass wir den richtigen Job gewählt haben.

Wir leben in guten Zeiten, in einem freien Land und wir haben so viele Möglichkeiten. Wenn wir das nicht ausnutzen sind wir selber schuld. Wir müssen in keinem Job bleiben, den wir nicht mögen. Wir müssen uns nicht von nervigen Kollegen oder einem unausgeglichenen Chef herumschubsen lassen. Es ist unser Leben! Klar, es ist leicht von einem stabilen, sicheren Einkommen und einer gemütlichen Routine geblendet zu werden. Aber ist es das wert? Oder werden wir das in ein paar Jahren bereuen? 

3. Du hast keine tiefen Beziehungen aufgebaut 

Gute und tiefe Beziehungen machen das Leben erst lebenswert. Und dafür müssen wir bereit sein, uns auch verletzbar zu zeigen. Denn nur wenn wir uns vor anderen öffnen, kann eine Beziehung wirklich tief werden. Oberflächliche Freundschaften kann jeder haben. Aber wie sehr lässt du andere wirklich an dich ran? Wie sehr bist du bereit, Kompromisse einzugehen, dich zu verpflichten und mit einer anderen Person gemeinsam zu wachsen?

Mehr dazu hier:  Wie du lernst, gut mit Menschen umgehen zu können (und dabei du selbst zu bleiben)

4. Du hast nicht mit Absicht gelebt

Ja ja, die Komfortzone ist so schön bequem. Aber ist sie das wirklich? Ist es bequem ein Leben zu leben, mit dem man eigentlich gar nicht zufrieden ist? Natürlich kann es erstmal unbequem sein, seine Glaubenssätze, sein Umfeld und seine Gedanken komplett zu hinterfragen. Oft stößt man nämlich auf Dinge, die alles andere als bequem sind.

Aber ist es nicht besser, sich eine zeitlang ins unbequeme zu stürzen, sich diesen Dingen zu stellen, ein paar Dinge zu ändern und sich danach wohlfühlen? Oder ist es besser, diese Dinge zu ignorieren und sein Leben lang unbequem „bequem“ zu leben? 

5. Du hast deine wahren Gefühle nicht gezeigt

Seine Gefühle zu zeigen macht verletzbar. Ja, das mag sein. Aber das sollte uns nicht davon abhalten, sie zu zeigen. Wie oft passiert es, dass Menschen sich gegenseitig etwas vormachen, obwohl beide genau gleich fühlen. Wie viel Kummer und Sorgen könnte man sich ersparen, wenn man einfach mal zu seinen Gefühlen stehen könnte? Oder wie oft bereuen Menschen es, einer anderen Person nicht gesagt zu haben was sie fühlen, wenn es bereits zu spät ist? 

Wenn wir später nicht von „Was wäre, wenn…“ Gedanken gequält werden wollen, dann sollten wir lernen, unsere wahren Gefühle auszudrücken. Ja, wir können verletzt werden. Aber hey – das ist das Leben! Wir können uns entweder schützen, indem wir uns verstecken, oder wir können rausgehen, verletzt werden, weiter machen und leben! 

6. Du hast nicht auf deine Gesundheit geachtet

Die meisten Menschen achten nicht wirklich auf ihre Gesundheit, bis sie plötzlich ein Problem mit ihr haben. Erst dann bemerken wir, dass unsere Gesundheit eines der wichtigsten Dinge überhaupt ist. Und auf einmal würden wir alles dafür tun, um wieder gesund zu werden und wir versprechen uns, dass wir besser auf uns acht geben werden, sobald wir wieder gesund werden. 

Deshalb sollten wir lieber schon auf unsere Gesundheit achten, bevor wir krank werden. Das können ganz einfach kleine gesunde Gewohnheiten sein, die man einführt. Auf lange Sicht machen diese nämlich einen enormen Unterschied. Wir werden uns später dafür dankbar sein! 

7. Du hast dich nicht glücklich sein lassen

Weißt du, wie man Spaß hat? Lässt du dich selber glücklich sein? Oder nimmst du das Leben viel zu ernst? Glücklich sein ist nicht etwas, das man erreichen oder verdienen muss. Glücklich sein ist einfach nur eine Entscheidung. Kannst du glücklich sein mit dem was du hast, mit dem was du bist? Nein? Dann wirst du auch nicht glücklich sein, wenn sich etwas ändert. 

Wir sollten das Leben nicht so ernst nehmen. Denn sonst verpassen wir den ganzen Spaß! Tanze, singe, mache schlechte Witze, lache. Mach all das, bevor es zu spät ist!

8. Du hattest zu wenig Selbstvertrauen

Hätte ich doch nur mehr Selbstvertrauen gehabt. Hätte ich doch nur mehr von mir gehalten. Was hätte ich alles erreichen können, wenn ich mich selber nur ein bisschen mehr geliebt hätte? Wie wäre mein Leben verlaufen, wenn ich nur ein bisschen selbstbewusster gewesen wäre? Bist du mit mir einer Meinung wenn ich sage, dass ich mir diese Fragen nicht in zehn Jahren stellen möchte? 

Ein geringes Selbstbewusstsein kann uns leicht davon abhalten, das zu tun, was wir wirklich tun möchten. Oft vergessen wir unsere Träume, weil wir denken, dass wir sie sowieso niemals erfüllen können. Oft sprechen wir diese Person nicht an, weil wir glauben, sowieso nicht in ihrer Liga zu spielen. Und oft bewerben wir uns für diesen einen Job nur deshalb nicht, weil wir überzeugt davon sind, nicht genügend qualifiziert zu sein. Sind das alles Dinge, die wir in ein paar Jahren bereuen werden? Jep, definitiv! 

9. Du hast nicht nach deinen Werten gelebt

Ein geringes Selbstbewusstsein führt auch oft dazu, dass wir ein Leben leben, das andere für uns ausgesucht haben. Wir wollen unsere Eltern glücklich machen, oder unsere Freunde und denken aber nie wirklich darüber nach, was wir denn eigentlich wirklich wollen. Wessen Leben lebst du? 

Wenn wir nach unseren eigenen Werten leben, dann wird es später keinen Grund dafür geben, etwas zu bereuen. Wer nach seinen Werten lebt der fühlt sich erfüllt. Wer nach seinen Werten lebt, der hat sich die Zeit dafür genommen herauszufinden, was wirklich wichtig für ihn ist und ist mutig genug, auch tatsächlich danach zu leben.

Mehr dazu hier: Was wirklich im Leben zählt – Finde deine Werte

10. Du bist nicht genug gereist

Die Welt hat so viel zu bieten. Es gibt so viele schöne Orte, an die man reisen kann. So viele Länder zu sehen, so viele Kulturen zu erleben. Und doch lassen wir uns oft von Ausreden wie „zu wenig Geld“ und „keine Zeit“ stoppen.

Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Immer! Und sonst schauen wir vielleicht in zwanzig Jahren auf unser Leben zurück und denken uns: Wäre ich doch damals noch öfter verreist, als ich noch jung und fit war und so viele Möglichkeiten hatte. 

Mehr dazu: 7 Gründe, warum du alleine reisen solltest, um herauszufinden wer du bist

11. Du hast zu selten im Moment gelebt

Vielleicht kennst du das: Du bist so in Gedanken vertieft, dass du überhaupt nicht mitbekommst, was um dich passiert. Du verpasst die schönsten Augenblicke, weil du auf dein Handy starrst. Du stopfst dein Essen in dich hinein, ohne dir Zeit dafür zu nehmen, es wirklich zu schmecken.

Viele von uns haben verlernt, den Augenblick zu genießen. Dabei sind es genau diese intensiven Augenblicke, an die wir uns später so gerne erinnern. 

Mehr dazu: Wie man das Leben wieder genießt – Die Macht des Momentes

Jetzt bist du dran

Wir können die Vergangenheit nicht ändern. Und deshalb ist es auch vollkommen egal, ob manche dieser Dinge in der Vergangenheit auf uns zugetroffen haben, oder nicht. Wichtig ist, dass wir uns jetzt darüber bewusst sind, dass wir eventuell ein paar Dinge ändern müssen, um später nicht genau diese Dinge zu bereuen. 

Die Frage ist also: Wirst du etwas ändern, nachdem du diese Liste gelesen hast? Oder wirst du immer noch zu beschäftigt dafür sein? Jeden Tag sterben Menschen mit hunderten von Dingen in ihren Kopf, die sie bereuen nicht getan zu haben. Du hast genau jetzt die Chance, nicht so zu enden! 

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Sie träumte, weil die reale Welt nicht an ihren Ideen interessiert war. Sie träumte, weil das, was sie wollte, in der realen Welt unmöglich war. Zumindest hatte man ihr das gesagt. Und deshalb hatte sie aufgegeben.

Sie war anders, als die anderen Kinder, das wusste sie. Sie konnte nicht auf Bäume klettern, tanzen oder auf einen Spielplatz gehen. Sie war an ihren Rollstuhl gefesselt, der sie schon ihr ganzes Leben lang begleitete. Der ein Teil von ihr war. Und das war in Ordnung, sie kannte es ja gar nicht anders.

Außerdem gab es noch so viele andere Dinge, die sie tun konnte. Und wenn sie mit ihrer besten Freundin zusammen war, dann fielen ihnen immer tolle Spiele ein. Dann vergaß sie oft, dass sie anders war. Dann war sie einfach nur ein normales Kind, das Spaß hatte.

Doch an manchmal Tagen saß sie stundenlang am Fenster ihres Kinderzimmers und beobachtete die Kinder, die im Hof auf dem Spielplatz spielten. Sie sah ihnen dabei zu, wie sie schaukelten, wippten, rutschten und kletterten. Und dann fing sie wieder an zu träumen.

Was wäre, wenn…

… es einen Spielplatz gäbe, auf dem auch sie spielen könnte. Einen Spielplatz, auf dem sie gemeinsam mit ihrer besten Freundin all das tun könnte, was diese Kinder im Hof so voller Freude taten. Was wäre, wenn…

Auf dem Spielplatz ihrer Träume gab es keine Grenzen für sie. Ihr Rollstuhl war ein Teil von ihr und das war okay. Der Spielplatz ihrer Träume erlaubte ihr, sie selbst zu sein. Keines der Spielgeräte verlangte von ihr, ihre Beine zu benutzen. Nein. Hier hatten die Räder ihres Rollstuhls sogar ihren Vorteil.

Der Spielplatz ihrer Träume, auf dem es keine Trennung gab. Jeder der mitspielen wollte, durfte das auch. Konnte das auch. Weil der Spielplatz ihrer Träume jedes Kind so akzeptierte, wie es war.

Was wäre, wenn es so einen Spielplatz tatsächlich irgendwann geben würde, fragte sie sich. Nicht nur in ihren Träumen, sondern hier, in der realen Welt.

Aber nein, sie musste aufhören ihre Träume mit der Realität zu verwechseln. Sie hatten keinen Platz in ihr und taten deshalb nur weh. Außerdem würden andere sie für verrückt halten.

Aber was wäre, wenn man genau diese Verrücktheit brauchte, um einen Traum in die Realität zu holen. Was wäre, wenn es da draußen tatsächlich Menschen gab, die dieselben Träume hatten, wie sie? Was wäre, wenn irgendeiner von ihnen verrückt genug wäre und diese Träume wahr machen würde?

Sie beschloss, wieder an ihren Traum zu glauben. Denn solange sie ihren Traum nicht aufgab, hatte er eine Chance. Er würde nicht einfach so in ihren Gedanken begraben werden. Er würde dort nicht sterben. Nein, irgendwann würde er lebendig werden.

Und sie hoffte, dass es da draußen irgendjemanden gab, der ihren Traum unterstützte.

Möchtest du den Traum unterstützen? Mehr Infos findest du hier. 

Kennst du das, wenn du tausend Ideen in deinem Kopf hast? Tausend Dinge, die du gerne machen würdest, aber irgendwie trotzdem nie umsetzt? Es fühlt sich so an, als würde man in viele verschiedene Richtungen gezerrt werden und dabei aber nirgends richtig ankommen. Stattdessen springen wir von einer Idee zur nächsten. 

Wir leben in einer Welt, in der es vieles im Überfluss gibt. Einer Welt, die uns eine große Auswahl bietet, viele Möglichkeiten, Chancen und Entscheidungsfreiheit. Aber oft ist es auch gerade diese Vielfalt, die uns von Entscheidungen abhält. Mehr Auswahl bedeutet nämlich auch mehr Verantwortung und mehr Verantwortung bedeutet, mehr falsch machen zu können. Das kann uns manchmal ziemlich stressen und überfordern, weshalb es oft passiert, dass wir dann letzen Endes überhaupt nichts machen.

In einer Welt, die uns so viel bietet, müssen wir gut überlegen, was wirklich wichtig für uns ist. Es ist toll, dass wir so viel Auswahl haben! Aber wir sollten dies auch dazu nutzen, um uns aus dieser Auswahl das herauszusuchen, was tatsächlich zu uns passt. Wir müssen unser Leben vereinfachen, um nicht davon erschlagen zu werden. Und das tun wir, indem wir zuerst herausfinden, was für uns wirklich im Leben zählt und dann nach diesen Werten leben.

Was sind Kernwerte?

Jeder von uns hat bestimmte Werte, die für uns besonders wichtig sind. Wir haben Werte für Beziehungen, für Freundschaften, für unseren Job, für unsere Freizeit und für jeden anderen Bereich unseres Lebens. Unter diesen Werten gibt es ein paar, die uns ganz besonders am Herzen liegen. Das sind unsere Kernwerte. Sie sind unsere Basis und der Grund für alle unsere Wünsche, Ziele und Träume. Wer wollen wir sein? Was wollen wir tun? Und wie wollen wir etwas tun?

Wenn wir nach unseren Werten leben, dann fühlen wir uns glücklich und erfüllt. Das Problem ist jedoch, dass die meisten Menschen dies nicht tun, da sie keine Ahnung haben, was ihre Werte eigentlich sind. Und so kommt es, dass wir in Jobs arbeiten die wir eigentlich gar nicht mögen, dass wir unsere Zeit mit Dingen verschwenden, die uns nicht erfüllen, oder dass wir uns mit Menschen umgeben, die eigentlich gar nicht zu uns passen.

Werte sind nicht dasselbe wie Ziele. Ein Ziel ist eine einmalige Sache, sobald es erreicht ist kann man es abhaken. Werte dagegen sind dauerhaft. Sie ziehen sich durch unser ganzes Leben und sie sind der Grund für unsere Ziele. Ein Ziel wäre zum Beispiel, ein Buch zu schreiben. Hinter diesem Ziel könnten Werte wie Selbstverwirklichung oder Einfluss stecken. Immer wenn etwas starke Emotionen in uns auslöst können wir davon ausgehen, dass dies etwas mit einem unserer Kernwerte zu tun hat.

Warum du deine Werte kennen solltest

Wenn wir durch das Leben gehen ohne unsere Werte zu kennen, dann ist das so als würden wir jemanden unser Haus bauen lassen, ohne ihm konkrete Anweisungen zu geben. Was würde dabei herauskommen? Sicher nicht unser Traumhaus! Wenn wir dem Baumeister nicht sagen was wir wollen, dann werden wir auch nicht das bekommen, was wir wollen. Viel eher hätten wir dann ein Haus, das dem Geschmack des Baumeisters entspricht, aber nicht unserem. 

Wenn wir nicht wissen was wir wollen, wie können wir dann erwarten das zu bekommen, was wir wollen? Wenn wir nicht wissen, was uns eigentlich wirklich wichtig ist, dann können wir unserem Leben auch keine bestimmte Richtung geben. Stattdessen fühlen wir uns zwischen verschiedenen Richtungen hin und hergerissen und Entscheidungen werden meist unbewusst und nicht bewusst getroffen. 

Wenn wir jedoch unsere Werte kennen, treffen wir automatisch bessere Entscheidungen, denn wir wissen genau, welche Entscheidung wir treffen müssen. Wir gleichen die Auswahlmöglichkeiten einfach mit unseren Werten ab und wissen so, in welche Richtung wir gehen sollten. Sobald wir also unsere Kernwerte identifiziert haben, können wir auch nach ihnen leben. Und das macht unser Leben so viel einfacher und uns so viel authentischer! 

4 Schritte zu deinen Werten

Um seine Kernwerte zu identifizieren braucht man nichts anderes als ein Blatt Papier, einen Stift und ein bisschen Zeit. Hier sind 4 Schritte, mit denen du herausfindest, was für dich wirklich im Leben zählt. 

1. Mache eine Liste

Wenn du auf dein Leben zurückblickst, was waren die schönsten Momente? Wann warst du am glücklichsten und warum? Was hast du getan? Wann warst du stolz auf dich? Wann hast du dich erfüllt gefühlt? Und wenn du in die Zukunft blickst, wie würde dein perfektes Leben aussehen? Was würde dich glücklich machen? Was würde dir das erreichen deiner Ziele geben?

Mache dir eine Liste mit all den Dingen, von denen du denkst, dass sie für dich wichtig und bedeutend sind. Das können zum Beispiel Freunde sein, Liebe, Erfolg, Reisen, Geld oder Spaß. Schreibe einfach alles auf, was dir einfällt. 

2. Warum sind diese Dinge wichtig?

Wenn du die Liste fertig hast dann ist der nächste Schritt herauszufinden, welche Werte hinter diesen Dingen stecken. Und dazu muss du dir die Frage stellen: Was bedeutet das für mich? Wenn es dir zum Beispiel wichtig ist, eine tolle Beziehung zu haben, dann frage dich: Was bedeutet eine Beziehung für mich? Vielleicht bedeutet sie Geborgenheit oder Verbundenheit. Das sind also die Werte, die dahinterstecken. 

Gehe jeden Punkt der Liste mit dieser Frage durch und schreibe dir die entsprechenden Werte auf. Manchmal steckt hinter einem bestimmten Wert noch ein anderer. Hinterfrage also auch jeden Wert mit der Frage: Was bedeutet dieses Wort für mich? 

3. Wähle 5 Werte aus

Jetzt hast du im Idealfall eine ziemlich lange Liste mit vielen Werten, die dir wichtig sind. Sicher hast du auch schon erkannt, dass einige Werte sich immer wieder wiederholen. Das sind dann höchstwahrscheinlich deine Kernwerte. 

Nun solltest du dir fünf Werte aussuchen, die dir am Wichtigsten sind und die am meisten zu dir sprechen. Wenn du dich auf fünf Werte beschränken müsstest, welche wären das? Kleiner Tipp: Die Werte die öfter als einmal auf deiner Liste stehen sind dir wahrscheinlich wichtiger als andere. 

4. Werte priorisieren

Glückwunsch! Du hast nun deine fünf Kernwerte identifiziert! Jetzt musst du sie nur noch priorisieren. Welcher Wert ist dir am Wichtigsten? Kannst du eine Reihenfolge festlegen?

Ordne deine Kernwerte indem du dich fragst: Was fühlt sich am besten an? Wonach will ich leben? Fühle ich mich stolz, diesen Wert zu zeigen? Würde ich mich auch dazu verpflichten, wenn ich viel Gegenwind hätte? Wenn ich nach nur einem dieser Werte leben könnte, welcher wäre es?

Das Leben zeigt uns immer wieder, was unsere Werte sind. Unsere Emotionen verraten uns, ob wir nach unseren Werten leben, oder nicht. Deshalb sollten wir immer darauf achten, wie sich etwas für uns anfühlt und warum es sich so anfühlt. Und wir müssen ehrlich mit uns sein, denn so oft belügen wir uns selbst. Schau auf dein Leben – Wie sehr sind deine Werte darin vertreten?

Sobald du deine Kernwerte kennst wird dein Leben einfach. Du musst dich einfach nur dafür entscheiden, nach ihnen zu leben. Und dann jede Entscheidung darauf ausrichten. Was könntest du mehr tun? Und was weniger? Welche Änderungen könntest du vornehmen, um mehr nach deinen Werten zu leben?

Auch wenn unsere Werte uns meist ein Leben lang begleiten, können sie sich trotzdem ändern. Nichts ist beständig, alles ist ständig im Wandel. Das Wichtigste ist, dass du deine Werte kennst und ihnen treu bleibst. Und dabei niemals versuchst, anderen deine Werte aufzuzwingen. Jeder hat seine eigenen Werte und diese können nicht durch andere Personen verändert werden. Wenn wir aber wirklich nach unseren Werten leben, dann finden uns die Menschen, die die selben Werte haben wie wir, ganz von alleine. 

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Buntes Aquarell. Verschiedene Farben, die ineinander verliefen und dadurch neue Farben entstehen ließen. Verschiedene Formen, die zusammen wunderschöne Muster ergaben. Das Mädchen malte schon seit Stunden an einem Bild. Versank vollkommen darin. Nichts anderes war ihr in diesen Momenten wichtiger. Malen war ihr Weg, der Welt etwas mitzuteilen. Sich auszudrücken. Sich selber zu verwirklichen. Denn durch Worte wollte ihr dies einfach nicht gelingen. Das Mädchen war stumm. Und das schon seit ihrer Geburt.

Auf dem Pergament, dass vor ihr auf dem Tisch lag, leuchtete ein bunter Baum. Der Stamm war in verschiedenen Blautönen gefärbt und die Blätter des Baumes hatten die unterschiedlichsten Farben. Jedes Blatt war individuell und einzigartig. Es gab kein Blatt, welches einem anderen glich. Die Größe, die Farbe, die Struktur – jedes Blatt hatte seinen ganz eigenen Charakter. Und für jedes hatte sie sich die Zeit genommen, es kennenzulernen.

Farbenspiel.

Sie hatte sich von der Natur inspirieren lassen. Zwar gab es keine Bäume mit blauen Stämmen und bunten Blättern, das war ihr durchaus bewusst. Doch auch in der Natur glich kein Blatt dem anderen. Und kein Blatt sollte dem anderen gleichen. Die Natur feierte ihre Einzigartigkeit und ihre Fülle. Ihre Vielfalt und Verschiedenheit. Ihre Kontraste und ihre Unterschiede.

Warum tun das die Menschen nicht auch?, fragte sie sich immer wieder.

Ihr war bewusst, dass sie anders war. Das wurde ihr jeden Tag gezeigt. Sie musste auf eine andere Schule gehen, als „normale“ Kinder in ihrem Alter. Fremde Menschen wussten meist nicht, wie sie mit ihr umgehen sollten, hatten oft Angst, etwas falsch zu machen. Und ständig wurde ihr gesagt, dass sie Dinge, die sie so gerne tun wollte, sowieso nicht könne.

Im Gegensatz zur Natur war „Anderssein“ in der zivilisierten Gesellschaft in der sie lebte nichts normales. Hier sollte jeder angepasst sein. Blätter mit derselben Form, derselben Farbe und derselben Struktur. Schwarz-weiss. Kein Platz für Farbe. Kein Platz für Individualität.

Sie wünschte sich so sehr, dass ihre Welt ein bisschen mehr wie der Baum sein würde, den sie gerade malte. Es sollte egal sein, ob man stumm, taub, blind, psychisch krank oder vollkommen gesund war. Es sollte egal sein, ob man im Rollstuhl sitzt, oder einen Marathon mitlaufen könnte. Es sollte egal sein. Weil jeder einzigartig war.

Farbenspiel.

Verschiedene Farben, die zusammen neue Farben kreieren. Vielfalt. Die Welt hatte so viel zu bieten. Warum verstanden die Menschen nicht, dass genau in ihren Unterschieden die Schönheit lag? Warum hatten sie Angst vor denjenigen, die anders waren, als sie selbst?

Sie lies den Pinsel über das Pergament gleiten und träumte von einer anderen Welt, einer besseren Zukunft. Einer Zukunft, in der die Menschen ganz selbstverständlich miteinander umgehen, ganz egal wie unterschiedlich sie sind. In der Vielfalt gefeiert wird, anstatt Angst davor zu haben.

Weil es normal ist, anders zu sein. Weil jeder anders ist.

Und weil die Welt erst dann so richtig bunt wird, wenn jeder seine individuellen Farben zeigt.

Wenn wir mit Licht und Schatten zeichnen.

Und wenn wir erkennen, dass die Welt so viel schöner ist, wenn wir sie gemeinsam ausmalen. 

***

Marina  ♥

Machen Unterschiede morgen noch einen Unterschied? Zukunft ist das, was wir daraus machen! #VonAnfangAn

Wusstest du, dass nur circa 3 % der Menschheit tatsächlich ihre Träume verwirklicht, während 97 % es niemals auch nur ansatzweise versucht, oder aber sofort wieder aufgibt? Als ich diese Zahl letzte Woche auf einem Seminar gehört habe war ich schockiert! Nur 3% der Menschen leben ihr Leben so, wie sie es sich wünschen. Nur 3% der Menschheit lebt ihr volles Potential. Und ganze 97 % der Menschheit stirbt, ohne jemals ihre Träume gelebt zu haben.   

Kein Wunder also, dass die Welt in so einem Chaos ist. Denn Menschen ohne Träume können niemals glücklich sein. Wir alle brauchen erfüllenden Erfolg, auch wenn dieser für jeden anders aussieht. Erfolgreich Träume verwirklichen die uns erfüllen – darum geht es doch im Leben.

Willst du zu den 3% gehören?

Stelle dir doch einmal vor, wie die Welt aussehen würde, wenn mehr Menschen den Mut dazu hätten, ihren Träumen zu folgen. Die Welt wäre so viel bunter, freundlicher, fröhlicher, kreativer, innovativer, liebevoller, gemeinschaftlicher und einfach ein schönerer Ort. Nur leider sind wir davon im Moment noch meilenweit entfernt. Und das ist okay, denn es ist eben alles ein Prozess.

Trotzdem sollten wir nie vergessen, dass jeder einzelne von uns ein Teil dieses Prozesses ist. Jeder einzelne von uns kann dazu beitragen, die Welt zu einem schöneren Ort zu machen. Und zwar indem wir unseren Träumen folgen und damit auch andere dazu inspirieren, es uns gleich zu tun.

Wenn wir zu den 3% der Menschheit gehören wollen, die ihre Träume lebt, dann müssen wir erst einmal verstehen, was uns denn eigentlich davon abhält sie zu leben. Denn die Gründe dafür sind für jeden von uns die selben.

Wir wollen Schmerz vermeiden

Wenn ein Baby auf die Welt kommt, dann ist es beinahe furchtlos. Das liegt daran, dass es noch nicht gelernt hat, wovor es Angst haben sollte. Du kannst ein Baby vielleicht mit lauten Geräuschen erschrecken, oder indem du es fallen lässt. Aber das war es dann auch schon.

Erst durch die Eltern lernen Babys, wovor sie sich in Acht nehmen sollten. Und natürlich auch durch die eigene Erfahrung. Fasst ein kleines Kind einmal eine heiße Herdplatte an, wird es dies so schnell nicht wieder tun. Im Laufe der Zeit lernen wir Schmerz um jeden Preis zu vermeiden, indem wir potentiellen Gefahrenquellen aus dem Weg gehen. Die meisten Ängste sind also erlernt.

Natürlich ist dies wichtig und teilweise sogar überlebensnotwendig für uns. Nur leider wenden wir diese Technik auch in Bereichen unseres Lebens an, in denen sie nicht immer nur vorteilhaft für uns ist. Dadurch schaffen wir es zwar meist sehr gut zu „überleben“, jedoch halten wir uns auch gleichzeitig davon ab, wirklich „zu leben“. 

Wir haben Angst!

Wir alle haben gelernt, Entscheidungen mit dem Ziel Schmerzen zu vermeiden zu treffen. Uns ist es wichtiger Schmerz zu vermeiden, als Freude zu suchen. Deshalb bleiben wir lieber in unserer Komfortzone, denn dort ist es nicht so gefährlich. Wir suchen Sicherheit! Es ist uns wichtiger sicher zu sein, als Spaß am Leben zu haben.

Wir verlieben uns, werden enttäuscht und beschließen dann, uns nie wieder zu verlieben. Wir haben eine Idee, werden ausgelacht und entscheiden uns dafür, nie wieder Ideen zu verwirklichen. Wir vertrauen jemandem, werden enttäuscht und versprechen uns selber, nie wieder jemandem zu vertrauen. Wir haben Träume, bekommen gesagt wir sollen aufhören zu träumen und realistisch sein und so begraben wir sie irgendwann.

Wir haben verdammt Angst vor Schmerzen! Und das ist auch logisch, denn das gehört zu unserem Überlebensinstinkt. Die Frage ist aber: Wollen wir leben oder überleben?

Wir denken nicht eigenständig

Die Erfahrungen, die wir im Alter von 0-7 Jahren machen prägen uns am Meisten. In diesem Zeitraum formen sich unsere Psyche, unsere Glaubenssätze und unser Charakter. Und unsere Eltern sind dabei unser größtes Vorbild. Sie sind die ersten Menschen, mit denen wir Kontakt haben, sie sind immer um uns herum und wir sind komplett von ihnen abhängig. Wie also sollten diese Menschen nicht unsere größten Vorbilder sein?

Wir saugen alles auf, was unsere Eltern uns sagen. Und bis zu einem gewissen Alter hinterfragen wir nichts davon. Erst wenn wir älter werden, beginnen wir unser eigenes Ich zu finden und unser Selbstbild von unseren Eltern abzugrenzen.

Jedoch gelingt uns das nicht vollständig. Die Glaubenssätze, Werte und Vorstellungen unserer Eltern sind tief in unserem Unterbewusstsein verankert. Und so kommt es, dass ein Großteil unserer Gedanken gar nicht unsere eigenen sind, sondern die unserer Eltern und deren Eltern und deren Eltern.

Lebst du DEIN Leben?

Wie viele Menschen leben ihr Leben so, wie ihre Eltern sich das wünschen und fragen sich nie, ob das überhaupt mit ihren eigenen Träumen übereinstimmt? Die meisten Menschen hinterfragen ihre Gedanken und Glaubenssätze kaum und so geben sie diese wieder an ihre Kinder weiter und diese dann an ihre und so weiter.

Die allerwenigsten Menschen entschließen sich dafür, eigenständig zu denken. Denn dies ist mit Schmerz verbunden und den wollen wir ja um jeden Preis vermeiden!

Aber wir Menschen sind keine Tiere und wir besitzen das Geschenk des freien Denkens und des freien Willens. Nur leider nutzen die aller wenigsten dieses Geschenk auch wirklich aus. Und dies sind natürlich genau die 3% der Menschheit, die ihre Träume verwirklicht.

Das Geheimnis der 3%

Was ist also das Geheimnis dieser 3%? Es gibt nur eine Sache, die diese Menschen vom Rest der Welt unterscheidet. Ihre Priorität ist es nicht Schmerz zu vermeiden, sondern Freude zu suchen. Und dafür sind sie bereit, auch Schmerzen in Kauf zu nehmen. Sie haben sich dazu entschlossen, sich selber kennenzulernen und eigenständig zu denken. Sie hinterfragen ihre Gedanken und Glaubenssätze und definieren sie bewusst neu. Sie finden heraus, was sie wollen und verfolgen dies, egal zu welchem Preis!

Je mehr Menschen das Geschenk des eigenständigen Denkens nutzen, desto besser wird diese Welt. Wir alle können die Welt verändern, indem wir unsere eigene verändern. Und zwar indem wir glücklich sind und das tun, was wir WIRKLICH lieben. Wir. Nicht unsere Eltern. Nicht unsere Freunde. Nicht die Gesellschaft. Wir!

Und jetzt frage ich dich: Willst du zu den 3% gehören, oder zu den restlichen 97%? Willst du weiter Schmerz vermeiden zu deiner Priorität machen, oder willst du Freude suchen? Willst du überleben, oder willst du leben?

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Lustigerweise denke ich heute komplett anders. Heute kann ich mir, zumindest im Moment, kaum etwas spannenderes vorstellen. Und genau deshalb werde ich mir auch das ganze nächste Jahr Zeit dafür nehmen, durch die Welt zu ziehen. Besucher und Mitreisende sind natürlich immer herzlich willkommen. Aber oft werde ich auch nur auf mich gestellt sein, neue Menschen und Kulturen kennenlernen, Abenteuer erleben, frei sein.

Mein grober Plan sieht im Moment so aus: Zuerst geht es für drei Monate nach London, danach mache ich den Jakobsweg in Spanien und dann stehen noch Peru, Canada und die USA auf dem Programm.

Alleine reisen kann eines der spannendsten Dinge sein, die man tun kann. Und man lernt eine Menge dabei. Vor allem über sich selbst. Hier sind 7 Gründe, warum auch du wenigstens einmal in deinem Leben alleine reisen solltest. 

1. Du lernst, eigene Entscheidungen zu treffen

Wenn wir alleine unterwegs sind, dann haben wir niemanden, dem wir unsere Entscheidungen überlassen können. Und das tun wir sonst oftmals ganz gerne. Manchmal, weil wir Angst haben eine falsche Entscheidung zu treffen, manchmal, weil wir andere nicht verärgern wollen und manchmal einfach nur, weil wir zu faul sind.

Aber sobald wir nur noch auf uns gestellt sind funktioniert das nicht mehr. Wir müssen selber Verantwortung für uns übernehmen. Wir müssen entscheiden wohin wir gehen, wie lange, was wir machen und wann. Wir haben niemanden, den wir um Rat fragen können. Wir müssen lernen, auf uns selbst zu hören. Und das ist eines der wichtigsten Dinge überhaupt, die man lernen kann!

Mehr dazu: 4 Fragen, die dir helfen, lebensverändernde Entscheidungen zu treffen

2. Du lernst deine Grenzen kennen

Alleine in der Welt unterwegs zu sein bedeutet immer auch seine Komfortzone zu verlassen. Und zwar nicht nur ein bisschen. Manchmal müssen wir mit Vollgas ins kalte Wasser springen. Was trauen wir uns wirklich? Wie gut können wir uns auf uns selbst verlassen?

Wir lernen auf Menschen zuzugehen und wir finden heraus, wie wir von ihnen behandelt werden wollen. Denn wir fühlen uns fremden Personen zu nichts verpflichtet und wir müssen uns nichts von ihnen gefallen lassen. Niemand kennt uns und deshalb können wir auch ganz wir selbst sein, denn vermutlich werden wir diese Menschen sowieso nie wieder sehen.

Eine perfekte Möglichkeit also, um herauszufinden, wer man wirklich ist. Wir erfahren, was uns vom Rest der Welt unterscheidet, was uns einzigartig macht, was unsere Individualität ausmacht und was wir wirklich wollen.

Mehr dazu: Wie du persönliche Grenzen setzt, um du selbst zu bleiben

3. Du lernst, dir selber zu vertrauen

Wenn wir lernen eigene Entscheidungen zu treffen, lernen wir gleichzeitig auch uns zu vertrauen. Wir verlieren die Angst davor unseren Gefühlen zu folgen und wir finden heraus, dass wir selber am Besten wissen, was das Beste für uns ist.

Ohne Menschen oder Medien um uns herum, die uns beeinflussen wollen, sehen wir unseren Bedürfnissen vielleicht zum aller ersten Mal direkt ins Gesicht. Die Stimmen die uns einreden wollen, sie wissen besser was gut für uns ist, sind nicht mehr da. Und plötzlich beginnen wir, auf unsere eigenen innere Stimme zu hören.

Mehr dazu: Wie man weniger denkt und mehr vertraut

4. Du lernst deine Bedürfnisse kennen

Keine Kompromisse. Wir können das tun, worauf auch immer wir Lust haben. Niemand da, der sich beschwert. Niemand da, der einen besseren Vorschlag hat. Niemand da, der uns verurteilt. Niemand da, der uns zurück hält. Jetzt sind wir gezwungen uns die Frage zu stellen: Was wollen wir eigentlich wirklich tun?

Nun gilt es herauszufinden, was die eigenen persönlichen Interessen, Bedürfnisse und Wünsche sind. Wir müssen keine Rücksicht nehmen, sondern nur auf uns selber hören. Und vielleicht haben wir das schon lange nicht mehr getan. Deshalb kann es sein, dass wir zunächst gar nicht wissen, was wir überhaupt wollen. Aber wir sind auf uns alleine gestellt und können die Entscheidung niemand anderem überlassen. Und deshalb finden wir schließlich die Antwort in uns selbst!

Mehr dazu: Was brauchst du wirklich? – Wie du deine wahren Bedürfnisse erkennst

5. Du lernst, für dich einzustehen

Freiheit bedeutet immer auch Verantwortung. Und wenn wir auf uns alleine gestellt sind, dann müssen wir für uns selbst Verantwortung übernehmen. Wir müssen also lernen, für uns selber zu sprechen, uns zu schützen, für uns zu sorgen, unsere Bedürfnisse zu erfüllen.

Wir fangen an, für uns selber zu denken. Wenn wir Leute kennenlernen wollen, dann müssen wir auch auf sie zugeben. Wir üben unsere Kommunikation, aber haben keinen Druck, denn wir müssen nur Freundschaften schließen, wenn wir auch Lust darauf haben. Wir erkennen, dass wir nie wirklich alleine sind, denn man kann überall Menschen kennenlernen, wenn man den Mut dazu hat, für sich und seine Bedürfnisse einzustehen.

Mehr dazu: Warum Selbstliebe das Gegenteil von Egoismus ist

6. Du lernst neue Perspektiven kennen

Neue Orte, neue Erfahrungen, neue Perspektiven. Sobald wir aus unserem gewohnten Umfeld herauskommen und unsere Komfortzone verlassen, sehen wir die Welt plötzlich mit ganz anderen Augen. Wir brechen aus unserem Käfig aus und bemerken, dass es noch so viel mehr gibt.

Wir lernen andere Kulturen kennen, andere Ansichten, anderes Essen, andere Menschen. Und plötzlich verstehen wir, dass nicht alles nur schwarz und weiß ist und dass Vorurteile meist nichts anderes sind, als eben bloß Vorurteile.

Auch unsere Ansicht über uns selbst ändert sich. Wir merken, dass wir uns ändern können, wann immer wir wollen und sein können, was auch immer wir sein wollen. Wir befreien uns von alten Denkmustern und vielleicht auch von immer mehr Gegenständen. Und wir öffnen uns immer mehr für neue Ansichten und Perspektiven.

Mehr dazu: Der schnellste Weg, dein Leben zu verändern

7. Du lernst, im Moment zu leben

Spontanität entsteht durch Unabhängigkeit. Und wann sind wir unabhängiger, als wenn wir alleine reisen? Wir können alles auf uns zukommen lassen, flexibel sein, loslassen und einfach mit dem Flow gehen. So lernen wir wieder Vertrauen in den natürlichen Fluss des Lebens zu haben. Und schließlich entstehen so die besten Abenteuer!

Wenn wir nicht wissen, was morgen kommt, dann bleibt uns nichts anderes übrig, als den Moment zu leben. Wir lassen uns treiben und genießen die Reise. Wir sind immer gespannt darauf, was als nächstes passieren wird, wen wir kennenlernen werden, wo wir unterkommen werden, was wir sehen und erleben werden.

Aber wir stressen uns nicht, wir vertrauen. Und wir genießen. Wir genießen es, am Leben zu sein. Wir genießen es, vom Leben überrascht zu werden. Und wir genießen es, wir selbst zu sein. Vielleicht zum ersten Mal in unserem Leben.

Mehr dazu: Warum du dich nicht lebendig fühlst (und wie du das änderst)

Falls dich jetzt auch das Reisefieber und das Fernweh gepackt hat, dann kann ich dir einen ganz tollen Blog empfehlen. Auf www.pinkcompass.de gibt Carina Tipps zur Reiseplanung und ermutigt vor allem Frauen dazu, sich in das Abenteuer „Alleine reisen“ zu stürzen.

Jemand sein zu wollen, der man nicht ist tut weh. Sich selber nicht akzeptieren zu können fühlt sich wie eine Gefangenschaft an, denn wir müssen jeden Tag mit uns leben. Was ist also die Lösung? Zu lernen, sich einfach so zu akzeptieren wie man ist oder an sich zu arbeiten und der Mensch zu werden, der man gerne sein möchte?

Meiner Meinung nach ist die Antwort: beides! Denn beides schließt sich gegenseitig nicht aus. Herauszufinden wer man ist bedeutet auch zu wissen, wer man sein will. Denn wenn du etwas sein willst bedeutet das, dass dies ein verdrängter Teil deines wahren Ichs ist. Wäre das nicht so, dann würdest du es gar nicht wollen.

Du kannst alles sein, was du sein möchtest. Und du solltest es auch sein wollen. Aber nicht nur, um anderen besser zu gefallen, sondern um dich selber mit dir wohl zu fühlen. Eine Veränderung sollte immer aus Selbstliebe und nie aus Selbsthass geschehen. Denn sonst bewirkt sie genau das Gegenteil.

Hier sind drei Schritte, die mir persönlich immer wieder dabei helfen, zu dem Menschen zu werden, der ich gerne sein möchte. 

1. Suche dir Vorbilder

Wenn du mit dir selbst nicht zufrieden bist, dann gibt es sicher Menschen die du für etwas beneidest und mit denen du vielleicht sogar gerne tauschen würdest. Menschen, die etwas besitzen, dass du nicht hast, aber unbedingt haben möchtest. Das kann zum Beispiel ein Job, ein Traumpartner, ein tolles Aussehen, ein bestimmter Charakterzug oder eine Menge Geld sein. Mache dir eine Liste mit Menschen, die dich inspirieren und die für dich echte Vorbilder sind.

Wenn du deine Liste fertig hast dann überlege warum du so gerne wie diese bestimmten Personen sein möchtest. Was genau ist es, dass du auch haben möchtest. Schreibe dir zu jeder Person die verschiedenen Eigenschaften oder Besitztümer auf. Ist es vielleicht Freiheit, Schönheit, Selbstbewusstsein, Reichtum, Gesundheit oder Beziehungen? Werde dir klar darüber, was genau du an diesen Personen beneidest.

2. Kreiere deine Zukunft

Wenn du dein Leben ändern möchtest, dann brauchst du eine Vision. Wie heißt es so schön? Nur wer das Ziel kennt, der findet den Weg. Und deshalb solltest du deine Zukunft selber schreiben und das meine ich ganz wortwörtlich. Nimm dir einen Stift zur Hand und bringe deine Zukunft zu Papier.

Kreiere eine genaue Vision für deine Zukunft. Überlege dir wie sie sein soll. Am besten du lässt dein zukünftiges Ich einen Brief zu dir in die Vergangenheit schicken. Stelle dir dich selbst in einem Jahr vor. Wie willst du bis dahin sein? Was möchtest du erreicht haben? Und dann schreibe dir selbst von dieser Perspektive aus einen Brief, so als ob alles bereits geschehen wäre.

Am effektivsten ist es, wenn du dich für all deine Erfolge bei deinem alten Ich bedankst. Das kann beispielsweise so aussehen:

„Liebe Marina, weißt du noch wie du heute vor einem jähr in einem Café gesessen bist und an die Zukunft gedacht hast? Damals hättest du dir überhaupt keine Sorgen machen brauchen, denn alles was du dir gewünscht hast, ist tatsächlich wahr geworden. Und deshalb schreibe ich dir diesen Brief von meiner wunderschönen Terrasse mit Meerblick, um mich bei dir zu bedanken. Danke dass … , denn jetzt …“

Am Schluss unterschreibst du den Brief und bewahrst ihn an einem sicheren Ort auf. Glückwunsch, du hast deine Zukunft geschrieben 😉

3. Mache dir ein Visions Board

Das Visions Board ist eine Methode, die einfach immer wieder super bei mir funktioniert. Und da bin ich nicht die einzige. Millionen von Menschen schwören darauf, sich ihre Ziele und Träume immer wieder bildlich vor Augen zu führen. Das funktioniert ganz einfach. Dank deiner Vorbilder-Liste und deiner Zukunfts-Vision weißt du ja jetzt ganz genau, was du möchtest. Jetzt gilt es diese Ziele auch als Bild in deinen Kopf zu bekommen. Denn Bilder sind so viel mächtiger als Worte.

Dann googlest du einfach nach Bilder, die deiner Vision am nächsten kommen, oder du stöberst in Zeitschriften oder Büchern. Suche dir für jedes Ziel ein passendes Bild, schneide es aus und klebe es auf ein großes Plakat, eine Lein- oder Pinnwand oder in ein kleines Büchlein.

Ein kleiner Geheimtipp von mir: Mache dir auf Pinterest ein geheimes Board und pinne dir dort deine Ziele. So kannst du jeder Zeit von deinem Smartphone aus darauf zugreifen und hast sie immer bei dir.

Bilder von Zielen und Träumen im Kopf zu haben, hat eine unglaublich kraftvolle Wirkung! Warum das so ist, kannst hier lesen: 

Wie Tagträume dir dabei helfen können, deine Ziele zu erreichen

Zu dem Menschen zu werden, der man sein möchte ist also gar nicht so schwer. Wir müssen nur wissen was wir wollen, warum wir es wollen und uns dann eine lebendige Vision kreieren.

Ständige Veränderungen gehören zum Leben dazu. Und wenn du dich aus Liebe zu dir selbst verändern willst, dann wird diese Veränderung auch immer positiv sein. So werden wir nach und nach zu dem Menschen, der wir sein möchten. Und zu dem Menschen, der wir in Wahrheit immer schon gewesen sind. 

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Als wäre es nicht sowieso schon schwer genug herauszufinden wer man eigentlich ist und was man den eigentlich mit seinem Leben anfangen möchte, ist dies trotzdem nur der Anfang des Weges. Denn sich und seine Träume kennenzulernen ist die eine Sache, sich diese Träume dann auch wirklich zu erfüllen die andere. Die gute Nachricht ist: Sobald du weißt was du willst ist die Hälfte bereits geschafft. Und die schlechte Nachricht? Naja, es gibt keine. Denn schließlich hast du dich selbst dazu entschieden, deine Träume wahr zu machen. Und welche Reise könnte spannender und aufregender sein, als diese?

Träume wahr zu machen muss nicht immer mit harter Arbeit zusammen hängen. Klar, Arbeit gibt es immer. Aber Arbeit ist nicht gleich Arbeit. Wenn wir an unseren Träumen arbeiten, dann arbeiten wir daran ein glückliches, erfülltes Leben voller Leidenschaft und Lebensfreude zu führen. Und das wollen wir doch alle, oder? Dafür müssen wir nichts weiter tun, als einfach mal über unseren Schatten zu springen, unsere Komfortzone zu verlassen und den inneren Schweinehund zu besiegen.

Klingt natürlich mal wieder einfacher als es ist. Tatsächlich ist es aber auch nicht so schwer, wie man immer denkt. Man muss nur die richtigen Methoden kennen und diese dann natürlich auch konsequent anwenden. Es gibt massenhaft solcher Methoden und ich lerne immer wieder gerne neue kennen. Deshalb habe ich mich sehr gefreut, als ich Die EML-Matrix 3.0 ausprobieren durfte.

Die EML-Matrix 3.0 ist ein Coachingprogramm, welches auf den aktuellen Erkenntnissen der Hirnforschung, der Motivationspsychologie sowie der Neurolinguistischen Programmierung basiert. Es soll durch verschiedene Methoden und Tools vermittelt werden, wie man seine Energie, Motivation und Lebensfreude dauerhaft steigern und dadurch seine Träume verwirklichen kann. Drei der vorgestellten Mentaltechniken will ich gerne mit euch teilen. 

1. Die letzten Minuten deines Lebens

Weißt du, was du wirklich willst? Bist du dir da auch ganz sicher? Und wie sehr willst du es wirklich? Um das herauszufinden gibt es eine ganz einfache Methode. Nimm dir ein paar Minuten Zeit, lege dich hin, schließe deine Augen und stelle dir vor dir wird gesagt, dass du nur noch ein paar Minuten zu leben hast. Was würdest du gerne noch tun? Was würdest du bereuen, nie getan zu haben? Und wie sehr würdest du es bereuen? Versetze dich so gut du kannst in diese Situation hinein. Lasse alle Emotionen hochkommen und versuche sie so intensiv wie möglich zu spüren.

Und dann lasse diese Vision los und kreiere eine Version deines perfekten Lebens. Wie sieht ein perfekter Tag aus? Welche Menschen sind da? Was für Dinge tust du? Wo wohnst du? Was siehst, fühlst, riechst, schmeckst, hörst du? Mache deine Vision so bildhaft und lebendig wie möglich und versuche diese Bilder dauerhaft in deinem Unterbewusstsein zu verankern. Diese Bilder geben dir Antrieb und Motivation. Sie funktionieren wie ein Wegweiser und geben deinem Leben und deinem Handeln einen Sinn. Wir alle brauchen Visionen, wen wir unser leben absichtlich gestalten wollen.

Warum Visualisierungen so kraftvoll sind, habe ich schon einmal in diesen Artikel erklärt:

Wie Tagträume dir dabei helfen können, deine Ziele zu erreichen

2. Ziele richtig setzen (Die SMART-Formel)

Kennst du das, wenn du dir so viel vorgenommen hast, aber irgendwie nie irgendetwas schaffst? Das liegt daran, dass wir uns überfordern und dadurch irgendwann einfach aufgeben. Wir haben keine klare Struktur, keinen richtigen Plan. Und diese Dinge brauchen wir aber, um unsere Träume absichtlich zu verwirklichen. Hierbei hilft die sogenannte SMART-Formel, mit deren Hilfe wir unsere Ziele formulieren sollten. SMART steht für: spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert.

Ein spezifisches Ziel bedeutet ein konkretes Ziel. Woran merkt man, dass das Zeil erreicht ist? Messbar ist ein Ziel, wenn man konkrete Zahlen und Daten hat, mit denen man den Fortschritt und den Erfolg messen kann. Attraktiv ist es, wenn wir es unbedingt wollen, wenn unser Herz daran hängt und es sich für uns lohnt.

Realistisch ist eigentlich jeder Traum, solange man an ihn glaubt. Denn wie oft haben wir erlebt, dass Menschen Dinge getan haben, von denen niemals jemand geglaubt hat, dass sie möglich seien? Dennoch sollten wir Schritt für Schritt voran gehen. Denn Erfolg der langsam aber stetig aufgebaut wird ist viel nachhaltiger als ein „Über-Nacht-Erfolg“. Und schließlich ist es oft sinnvoll seinen Zielen ein festes Enddatum zu setzen. Bis wann willst du dieses konkrete Ziel erreicht haben?

3. Die Bauernliste

Es gibt immer diese Tage, an denen wir absolut keine Lust haben uns aufzuraffen und deshalb auch überhaupt nichts schaffen. Diese Tage sind aber alles andere als entspannend, denn wir haben ständig im Hinterkopf, dass wir eigentlich etwas zu tun haben. Wir sind also weder entspannt noch produktiv, sondern irgendetwas dazwischen. Und davon haben wir leider gar nichts. Deshalb sollten wir uns immer ganz klar dafür entscheiden, ob wir an einem Tag produktiv sein wollen, oder nicht.

Das Leben ist Wechsel aus Aktivität und Entspannung. Natürlich gibt es Tage an denen es einem nicht gut geht, oder an denen man einfach mal nur entspannen und abschalten möchte. Aber wir Menschen brauchen einfach eine Aufgabe, die uns erfüllt. Und deshalb müssen wir auch ab und zu Dinge tun, obwohl wir keine Lust darauf haben. Wir müssen unsere Komfortzone verlassen, auch wenn es gerade so gemütlich in ihr ist. Denn tun wir das nicht, dann werden wir nie erleben, welche Abenteuer außerhalb von ihr auf uns warten.  

Einer der Coaches der EML Matrix 3.0 schlägt hierfür die sogenannte „Bauernliste“ vor. Ein Bauer füttert jeden Tag seine Tiere und erledigt seine restlichen Aufgaben, ganz egal ob er gerade schlechte Laune hat oder das Wetter mies ist. Er tut einfach das was zu tun ist, ohne groß darüber nachzudenken. Je nachdem was für Ziele und Träume du hast, gibt es bestimmte Dinge die auch du tun musst, um sie zu verwirklichen.

Nimm dir ein konkretes Ziel heraus und überlege dir die wichtigste Sache, die du dafür tun musst. Das kann zum Beispiel sein: jeden Tag einen Apfel essen, meditieren oder Yoga machen. Schreibe dir diese Sache auf deine Bauernliste und dann mache es wie der Bauer und tue jeden Tag das, was eben zu tun ist! Denn das ist das Geheimnis der erfolgreichen Menschen: Sie tun es einfach! Und wenn es dazu dient deinen Traum zu verwirklichen dann wirst du sehr bald bemerken, dass es sogar richtig Spaß macht!

Du kannst das!

Jeder Mensch kann sich jeden Traum erfüllen den er hat, denn sonst würde er ihn niemals haben! Das einzige was er dafür braucht ist Ausdauer. Menschen die niemals aufgeben, die immer wieder aufstehen wenn sie fallen und fest an sich glauben, die werden am Ende auch an ihr Ziel gelangen! Durchhaltevermögen ist nicht angeboren und jeder kann es lernen. Hierfür muss jeder seinen eigenen Weg finden und sich dazu entschließen, ihn auch zu gehen.

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1. Dich mit anderen vergleichen

Sich mit anderen zu vergleichen ist das Schlimmste, was du dir selber antun kannst. Es gibt immer jemanden, der in deinen Augen schöner, klüger, schlanker oder gebildeter ist, als du. Es gibt immer jemanden, der ein besseres Auto fährt, mehr Geld hat oder in einem schöneren Haus wohnt. Aber auch für diese Personen wird es immer jemanden geben, der sie übertrumpft.

Und ist das wirklich wichtig? Nein! Warum? Weil wir einzigartig sind und deshalb auch überhaupt nicht miteinander vergleichbar. Wenn wir uns mit anderen vergleichen, dann verlieren wir oft unsere ganz persönlichen Stärken und das, wofür wir in unserem Leben dankbar sein können, aus den Augen. Wir idealisieren andere Menschen und übersehen dabei, dass auch sie kein „perfektes“ Leben haben. Denn so etwas gibt es nicht. Und weißt du was? Das ist auch gut so! Denn sonst wäre es ganz schnell langweilig.

Wir können uns von anderen inspirieren lassen und sie auch als Vorbild nehmen. Aber nur, wenn wir dabei unsere eigene Großartigkeit nicht vergessen. Denn es gibt garantiert auch etwas, was diese eine andere Person an dir beneiden könnte.

2. Dein Glück von anderen abhängig machen

Abhängigkeit fühlt sich nicht gut an. Und das ist ganz klar, denn es ist ein unnatürlicher Zustand. Wir alle sollten frei sein und unser Glück selber in die Hand nehmen. Sobald wir andere Menschen oder Dinge brauchen um froh zu sein, entsteht eine Abhängigkeit. Und wenn uns diese Menschen dann enttäuschen oder wir diese Dinge verlieren, dann bricht unsere Welt zusammen.

Abhängigkeit macht Stress und Angst, denn wir haben das Gefühl, unser Glück nicht kontrollieren zu können. Dabei bemerken wir oft nicht, dass all dies eigentlich keine Macht über uns hat. Unser Glück ist nicht von äußeren Faktoren abhängig, sondern kommt von innen. Und haben wir uns einmal dafür entschieden es zu suchen und zu finden, dann kann es uns auch nichts und niemand wieder wegnehmen.

3. Perfektionismus

Wer kennt das nicht? Man fängt mit Dingen an, aber wird nicht mit ihnen fertig und bricht sie vielleicht sogar wieder ab, weil man einfach nicht zufrieden damit ist. Es ist einem einfach nicht gut genug, weil es nicht perfekt ist. Und wenn es nicht perfekt ist, dann werden es andere nicht mögen.

Perfektionismus entsteht aus Selbstzweifeln. Es ist die Angst davor, von anderen nicht akzeptiert oder gar ausgelacht zu werden. Während ich mein Buch geschrieben habe, hatte ich viel mit Perfektionismus zu kämpfen. Wann ist es nur perfekt genug, damit es alle Leute mögen? Und weißt du was die Antwort darauf ist? Nie! Denn jeder hat eine andere Definition von Perfektion.

Perfektionismus macht uns unglücklich, weil wir an „Perfektheit“ scheitern. Wir setzen uns ein Ziel, von dem wir insgeheim wissen, dass wir es nie erreichen werden. Perfektionismus aufzugeben ist eines der befreienden Dinge, die wir tun können. Vor allem wenn wir bemerken, dass „Unperfektheit“ gar nicht so schlimm ist.

4. Klammern

Das unser Glück nicht von anderen abhängig ist, haben wir ja schon geklärt. Das heißt auch, dass man Dinge und Menschen loslassen sollte, wenn sie einem nicht mehr gut tun, oder die Zeit einfach gekommen ist. Viele Menschen können sich kaum von etwas trennen. Sie sammeln jede Erinnerung, behalten jedes Andenken und klammern sich an jede Freundschaft, die sie jemals geschlossen haben.

Aber im Leben geht es um Entwicklung und Ausdehnung und um den „Fluss“. Und manchmal muss man einfach etwas loslassen, um nicht stecken zu blieben und wieder vorwärts zu kommen. Denn alles andere sperrt uns ein. Nur wenn wir mit dem Leben „fließen“, können wir frei sein!

5. „Zerdenken“

Wenn wir zu viel denken sperren wir uns dadurch selber in unserem Kopf ein. Wir erzeugen Probleme, die es gar nicht gibt, haben Angst vor Situationen, die niemals eintreffen werden, erzeugen Gespräche, die niemals stattfinden und analysieren die Vergangenheit, obwohl wir sie nicht ändern können. Aufzuhören sich den Kopf zu zerbrechen und alles bis ins kleinste Detail zu „zerdenken“ macht uns frei!

Es ist okay, wenn wir nicht für alles eine Antwort haben. Es ist okay, wenn wir nicht immer vorbereitet sind. Das Leben macht sowieso andere Pläne und eigentlich sollten wir dafür dankbar sein, denn es ist nicht unsere Aufgabe, alles bis ins kleinste Detail durchzuplanen. Loslassen und das Hier und Jetzt zu genießen – das sollte unsere Aufgabe sein. Wir müssen lernen weniger zu denken und mehr zu vertrauen. Und plötzlich leben wir wieder aus dem Herzen und nicht aus dem Kopf und merken wie es sich anfühlt, immer mehr wir selbst zu werden. 

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