Vor ein paar Wochen war ich auf einem Seminar, in dem ich einen Brief an mein zukünftiges Ich geschrieben habe. Das brachte mich auf die Idee, mal darüber nachzudenken, was ich eigentlich meinem früheren Ich raten würde, wenn ich es heute treffen könnte.

Also reisen wir heute gemeinsam ungefähr vier Jahre in die Vergangenheit. Warum vier Jahre? Zu dieser Zeit stand ich gerade kurz vor meinem ersten juristischen Staatsexamen. Ich war 24 und ein vollkommen anderer Mensch. Wenn ich mich also mit dieser unsicheren 24jährigen Frau auf einen Spaziergang begeben würde, würde ich ihr Folgendes raten:

1. Lern dich selbst kennen

Liebe Lisa, hör auf, dir von anderen diktieren zu lassen, wer du bist und, wie du zu sein hast. Wenn du anfängst, dich selbst kennen zu lernen, wirst du zwei Dinge feststellen: Du bist introvertiert und hochsensibel. Das ist der Grund dafür, dass du manchmal von allem so wahnsinnig überfordert bist. Und noch viel wichtiger: Das ist ok! An dir ist nichts falsch, du brauchst nur einfach ab und zu mal deine Ruhe und Zeit für dich.

2. Denk darüber nach, wo du hin willst

Warum machst du dir eigentlich nicht mal intensiv Gedanken darüber, wo du hin willst in deinem Leben? Ich weiß, das ist schmerzhaft und am Anfang wirst du verzweifelt vor einem riesigen Berg stehen. Du wirst dich verloren fühlen. Doch momentan lebst du ein Leben, das nicht dein eigenes ist. Du wirst damit nicht glücklich werden und das ist auf Dauer viel schmerzhafter. Also fang mal klein an und setz dir ein paar langfristige Ziele. Und irgendwann wirst du deinen Weg genau vor dir sehen. 

3. Du bist Systematikerin

Ehrlich gesagt, Lisa, du hast keine Ahnung, wie man sinnvoll sein Leben strukturiert. Momentan zeigt sich das vor allem in deinem Studium. Du bist nicht dumm, du bist auch nicht zu langsam. Du hast einfach keinen Plan, wann du was zu machen hast. Für manche mag das genau so funktionieren. Für dich aber nicht, Lisa, denn du bist Systematikerin. Du brauchst Struktur, um voran zu kommen. Also los, setzt dich hin, strukturier dich und dann arbeite! Apropos…

4. Übernimm volle Verantwortung für dein Leben

Niemand anders ist dafür verantwortlich, wo im Leben du dich gerade befindest. Du hast dich entschieden, dieses Studium zu beginnen und du entscheidest dich tagtäglich dafür, es weiter zu führen. Du solltest dir angewöhnen, proaktiv zu handeln, anstatt immer erst eine Entscheidung zu treffen, wenn du dazu gezwungen bist. Das führt nämlich meistens dazu, dass du einfach den leichtesten, aber nicht unbedingt den besten Weg gehst. Also los, raus aus der Opferrolle!

5. Trau dich (früher), deinen eigenen Weg zu gehen

Womit wir dann auch schon beim nächsten Punkt wären: Trau dich, dein eigenes Leben zu leben. Ja, deine Eltern haben gewisse Erwartungen an dich. Nein, du musst diesen Erwartungen nicht entsprechen. Liebe deine Eltern, aber richte dein Tun nicht nach ihren Erwartungen aus. Nicht sie müssen dein Leben leben, sondern nur du.

6. Du musst dich nicht verstellen

Meine liebe Lisa: Mach dich mal ein bisschen größer! Ob du es glaubst oder nicht: Menschen mögen dich. Und zwar genauso, wie du bist. Du bist gut so, wie du bist und du musst dich nicht verstellen. Und die, die mit deiner Art nicht zurechtkommen, die darfst du in Liebe gehen lassen.

7. Achte auf deine Gewohnheiten

Ist dir schon mal aufgefallen, was du den ganzen Tag machst? Welche Gewohnheiten du dir antrainiert hast? Es sind die kleinen Dinge, die dein Leben verändern, beobachte mal, womit du tagtäglich deine Zeit verbringst. Also hör endlich auf, die Snoozetaste zu drücken und entwickle dich zu dem Menschen, der du sein willst – Schritt für Schritt.

8. Eigentlich magst du Morgen ganz gerne

Apropos Gewohnheiten. Momentan schläfst du wirklich lang! Falls du einen Wecker hast, drückst du die Snooze-Taste und glaub mir, das ist keine gute Idee. Eigentlich magst du Morgen nämlich ganz gerne. Tatsächlich stehst du nur zwei Jahre später regelmäßig um 5 Uhr auf. Nicht nur kannst du dadurch ruhig und gelassen in den Tag starten. Außerdem schaffst du morgens schon so unglaublich viel, was dir einen richtigen Produktivitätsboost verpasst.

9. Du musst aussortieren! 

Oh Lisa, guck dich mal in deiner jetzigen Wohnung um. Gefällt es dir, so zu leben? Ich weiß, es ist an objektiven Maßstäben gemessen nicht wirklich schlimm. Aber du persönlich brauchst Ordnung im Außen, um Ordnung im Innen zu haben. Also hör auf, ständig neue Sachen zu kaufen!

Kein Mensch braucht so viele Klamotten! Und überhaupt, sortier einfach mal konsequent aus, mindestens die Hälfte des Zeugs, das du täglich um dich rum hast, hast du seit Jahren nicht angefasst. Lass die Dinge los und schaff dir ein Zuhause, in dem du dich wirklich wohl fühlst.

10. Gib, ohne zu erwarten

Ich weiß, in deiner momentanen Partnerschaft hast du diesen Aspekt schon relativ gut gelernt, aber er ist definitiv noch ausbaufähig. Denn dieser Punkt ist nicht nur in deiner Partnerschaft wichtig. Bedingungslose Liebe ist das, was du dir so sehr wünscht. Also solltest du auch bereit sein, genau die zu geben. 

11. Achte auf deine Ernährung

Wow, Lisa, ist dir schon mal aufgefallen, was du da tagtäglich in dich reinschaufelst? Ich weiß, du hast gute Gene geerbt und nimmst nur sehr schwer zu. Aber das ist kein Grund, jeden Tag Unmengen an zuckrigem Müsli und Nudelaufläufen mit Sahnesoße zu vertilgen.

Hör auf, Fleisch und Nudeln zu essen, probier mal verschiedene Gemüsesorten aus! Ersetz die Sahne durch Brühe und den Auflauf durch Suppen oder Bowls. Du wirst umgehauen sein von all den verschiedenen Geschmäckern, die du bisher einfach nicht in deinem Leben hattest. Außerdem wirst du quasi gar nicht mehr krank, bist viel leistungsfähiger und kannst dich wesentlich besser konzentrieren.

12. Geh in deine Angst

Weißt du eigentlich, was für wunderbare Dinge passieren, wenn du etwas machst, dass dir Angst macht? Nicht nur erlebst du Wundervolles, du wirst auch selbstbewusster, weil du immer wieder deine Komfortzone erweiterst und merkst, was du alles schaffen kannst. Also los, träume und dann sei mutig!

13. Du musst nicht alles perfekt machen

In dir steckt eine kleine Perfektionistin und die gilt es zu bändigen. Denn immer alles perfekt machen zu wollen, kostet dich nicht nur große Kraft. Du wirst außerdem niemals mit dir zufrieden sein. Ich weiß, in deinem Studium ist auch perfekt noch nicht gut genug, aber Perfektion ist eine Illusion. Gib einfach dein Bestes, aber sei damit zufrieden, wenn mal nicht alles zu 100 Prozent perfekt ist.

14. Erfüll dir deinen Traum vom Reisen

Das Fernweh hat sich schon lange gepackt. Du willst gerne weg, endlich mal frei sein. Am liebsten würdest du deinen Freund mitnehmen, der hat aber keine Lust. Das macht nichts, Lisa. Geh einfach trotzdem los. Diese Reise, die dir vorschwebt, wird dein Leben verändern. Du wirst dich selbst so viel besser kennen lernen, Unbeschreibliches erleben und wundervolle Menschen treffen. Dein Leben findet jetzt statt, schieb deine Träume nicht auf, bis es anderen genehm ist.

15. Hör auf dein Inneres

Liebe Lisa. Hör auf, dich ständig unter Druck zu setzen. Ob von außen oder von innen: Wenn du so weiter machst, machst du dich langsam aber sicher kaputt. Hör vielmehr öfter auf dein Inneres und mach alles in deinem Tempo. Alles kommt zu seiner Zeit und dann, wann es kommen soll.

Trotz all dieser Ratschläge, die ich meinem früheren Ich geben würde, ist es ganz perfekt so, wie es letztlich gekommen ist. Meine Vergangenheit hat mich stärker gemacht, ich bin in vielen Punkten über mich hinausgewachsen, wie ich es niemals erwartet hätte. 

Nicht jeder Weg ist geradlinig und ich bin froh über jede einzelne schmerzhafte und wundervolle Erfahrung, die ich gemacht habe. Ich bereue nichts. Denn jeder einzelne Schritt in den letzten Jahren hat mich genau dort hingebracht, wo ich heute bin. 

Über die Autorin

Lisa hilft auf ihrem Blog Das Blaue im Himmel jungen Erwachsenen, ihre eigenen Träume und Ziele im Leben zu finden und strukturiert zu verwirklichen. Dabei gibt es zum Beispiel Monatliche Tipps zur Umsetzung oder einen vierwöchigen Kurs, um die eigenen Ziele in einen konkreten Plan umzusetzen. Wichtig ist ihr, dass es für den Leser möglichst einfach und greifbar gehalten ist – mit System eben. Außerdem betreibt Lisa den Systematiker-Podcast, auf dem du lernst, wie du deine Richtung im Leben wiederfindest und mit Struktur deine ganz persönlichen Ziele und Visionen erreichst

Ist dir schon einmal aufgefallen, dass eine Situation ganz anders verläuft, wenn du dir vorher klar darüber bist, was genau du dir von ihr erwartest? Wenn du vorher ganz genau weißt, was du möchtest und eine Vorstellung davon hast, wie sich die Situation bestmöglichst entwickeln soll?

Zwei Situationen – Ein Unterschied

Stell dir doch einmal folgende Situation vor: Du bist zu einer Party eingeladen und hast aber so überhaupt keine Lust darauf, weil du dort fast niemanden kennst und du dir sicher bist, dass es langweilig werden wird. Aber weil es die Party eines guten Freundes ist und du ihn nicht enttäuschen möchtest, gehst du trotzdem hin und hast schon davor schlechte Laune, weil du etwas tust, worauf du keine Lust hast. Du kommst an und alles verläuft genauso, wie du es dir gedacht hast. Es ist total langweilig und du fühlst dich nur noch mehr in deinen Gefühlen bestätigt.

Und jetzt stelle dir die selbe Situation vor, mit nur einem kleinen Unterschied: Du setzt dir eine Intention, bevor du auf die Feier gehst. Du nimmst dir vor, das Beste daraus zu machen. Du stellst dir vor, wie lustig die Party werden könnte, was für nette Leute du kennehernen könntest und du setzt dir die Intention, dein bestes Ich zu dieser Feier mitzubringen.

Glaubst du, die Party würde anders verlaufen? Glaubst du, die Situation würde sich verändern, wenn du anders in sie hinein gehst? Denkst du, dein Umfeld würde anders auf dich reagieren, wenn du anders auftrittst? Könntest du dir vorstellen, dass die Feier vielleicht sogar ziemlich lustig werden könnte, wenn du mit einer anderen Erwartungshaltung an ihr teilnehmen würdest?

Die Macht deiner Intention

Oft denken wir, dass wir kaum einen Einfluss auf unser Umfeld und das, was um uns herum passiert, haben. Aber ist das wirklich so? Die Wahrheit ist: Wir unterschätzen und gewaltig! Eine Person kann einen riesengroßen Einfluss auf die Leute um sie herum haben. Eine Person kann die Energie im Raum sofort verändern.

Wenn du dir also vor dieser Party also nur ein paar Minuten Zeit dafür nehmen würdest, dir eine Intention zu setzten, wärst du in der Lage, die komplette Situation zu verändern. Du würdest gut gelaunt ankommen, mit dem Ziel im Hinterkopf, viel Spaß dort zu haben. Du wärst offen für gute Gespräche anstatt dich nicht von Anfang an zu verschließen und bloß das Ende abzuwarten. Du würdest Gelegenheiten auf Spaß wahrnehmen und nutzen.

Du würdest von Anfang an eine andere Energie mitbringen und die anderen automatisch mit deiner guten Laune anstecken. Wenn du deine beste Version mitbringt, bringst du damit auch die beste Version der anderen zum Vorschein. Sich Intentionen setzten ist unglaublich machtvoll. Und das müssen auch gar keine großen sein. Wir können das für jeden Abschnitt unseres Tages machen und damit achtsam und „absichtlich“ durch den Tag gehen.

Sich täglich Intentionen setzen

Wir können uns am Morgen die Intention setzten, dass heute ein guter Tag werden soll. Wir können uns vor dem Aufstehen vornehmen, uns heute nicht stressen zu lassen. Wir können uns, bevor wir in die Arbeit fahren die Intention setzten, heute alle Dinge mit Freude zu erledigen. Wir können vor einem Anruf beschließen, ein angenehmes Gespräch zu führen.

Wir können uns vor einem Meeting beschließen, aufmerksam zuzuhören und uns aktiv zu beteiligen. Wr können uns vor jedem Essen die Intention setzten, es zu genießen und zu schätzen. Und wir können uns bevor wir ins Bett gehen die Intention setzen, einen erholsamen Schlaf zu haben.

Es ist erstaunlich, was eine kleine Intention für einen riesengroßen Unterschied macht. Mit einem Ziel im Hinterkopf verändert sich eben unser Denken und dadurch unser Verhalten. Wenn wir wissen was wir wollen, dann steuern wir auch ganz automatisch in diese Richtung, anstatt planlos umherzuirren.

Was bewusste Intentionen verändern

Klare Absichten und kleine Ziele in den Alltag zu integrieren hat viele Vorteile für uns. Wenn wir uns im Laufe des Tages immer mal wieder die Zeit dafür nehmen, kleine Intentionen zu setzten, dann werden wir uns immer mehr darüber bewusst, wie wir uns eigentlich gerade fühlen und was wir den ganzen Tag lang so denken. Wenn wir uns nicht so gut fühlen können wir das schnell ändern, bevor diese Gedanken an zu viel Momentum gewinnen.

Außerdem leben wir mehr im Hier und Jetzt, da wir uns immer wieder bewusst machen, wo wir gerade stehen und wohin wir eigentlich wollen. Außerdem denken wir bei jeder Intention die wir setzten immer auch an das, was wir wollen und werden uns deshalb jedes mal ein bisschen klarer darüber. So wird uns immer mehr bewusst, was hinter unseren Bedürfnissen und Wünschen steckt und was wir eigentlich wirklich wollen. 

Unsere bisherigen Intentionen haben uns dorthin gebracht, wo wir jetzt gerade sind. Und die Intentionen die wir in diesem Moment setzen, werden bestimmen, wo wir in der Zukunft sein werden. Wir haben immer Intentionen und Absichten, ob uns diese bewusst sind oder nicht. Warum also diese Intentionen nicht mit Absicht setzten und damit absichtlich unsere Zukunft kreieren?

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Lustigerweise denke ich heute komplett anders. Heute kann ich mir, zumindest im Moment, kaum etwas spannenderes vorstellen. Und genau deshalb werde ich mir auch das ganze nächste Jahr Zeit dafür nehmen, durch die Welt zu ziehen. Besucher und Mitreisende sind natürlich immer herzlich willkommen. Aber oft werde ich auch nur auf mich gestellt sein, neue Menschen und Kulturen kennenlernen, Abenteuer erleben, frei sein.

Mein grober Plan sieht im Moment so aus: Zuerst geht es für drei Monate nach London, danach mache ich den Jakobsweg in Spanien und dann stehen noch Peru, Canada und die USA auf dem Programm.

Alleine reisen kann eines der spannendsten Dinge sein, die man tun kann. Und man lernt eine Menge dabei. Vor allem über sich selbst. Hier sind 7 Gründe, warum auch du wenigstens einmal in deinem Leben alleine reisen solltest. 

1. Du lernst, eigene Entscheidungen zu treffen

Wenn wir alleine unterwegs sind, dann haben wir niemanden, dem wir unsere Entscheidungen überlassen können. Und das tun wir sonst oftmals ganz gerne. Manchmal, weil wir Angst haben eine falsche Entscheidung zu treffen, manchmal, weil wir andere nicht verärgern wollen und manchmal einfach nur, weil wir zu faul sind.

Aber sobald wir nur noch auf uns gestellt sind funktioniert das nicht mehr. Wir müssen selber Verantwortung für uns übernehmen. Wir müssen entscheiden wohin wir gehen, wie lange, was wir machen und wann. Wir haben niemanden, den wir um Rat fragen können. Wir müssen lernen, auf uns selbst zu hören. Und das ist eines der wichtigsten Dinge überhaupt, die man lernen kann!

Mehr dazu: 4 Fragen, die dir helfen, lebensverändernde Entscheidungen zu treffen

2. Du lernst deine Grenzen kennen

Alleine in der Welt unterwegs zu sein bedeutet immer auch seine Komfortzone zu verlassen. Und zwar nicht nur ein bisschen. Manchmal müssen wir mit Vollgas ins kalte Wasser springen. Was trauen wir uns wirklich? Wie gut können wir uns auf uns selbst verlassen?

Wir lernen auf Menschen zuzugehen und wir finden heraus, wie wir von ihnen behandelt werden wollen. Denn wir fühlen uns fremden Personen zu nichts verpflichtet und wir müssen uns nichts von ihnen gefallen lassen. Niemand kennt uns und deshalb können wir auch ganz wir selbst sein, denn vermutlich werden wir diese Menschen sowieso nie wieder sehen.

Eine perfekte Möglichkeit also, um herauszufinden, wer man wirklich ist. Wir erfahren, was uns vom Rest der Welt unterscheidet, was uns einzigartig macht, was unsere Individualität ausmacht und was wir wirklich wollen.

Mehr dazu: Wie du persönliche Grenzen setzt, um du selbst zu bleiben

3. Du lernst, dir selber zu vertrauen

Wenn wir lernen eigene Entscheidungen zu treffen, lernen wir gleichzeitig auch uns zu vertrauen. Wir verlieren die Angst davor unseren Gefühlen zu folgen und wir finden heraus, dass wir selber am Besten wissen, was das Beste für uns ist.

Ohne Menschen oder Medien um uns herum, die uns beeinflussen wollen, sehen wir unseren Bedürfnissen vielleicht zum aller ersten Mal direkt ins Gesicht. Die Stimmen die uns einreden wollen, sie wissen besser was gut für uns ist, sind nicht mehr da. Und plötzlich beginnen wir, auf unsere eigenen innere Stimme zu hören.

Mehr dazu: Wie man weniger denkt und mehr vertraut

4. Du lernst deine Bedürfnisse kennen

Keine Kompromisse. Wir können das tun, worauf auch immer wir Lust haben. Niemand da, der sich beschwert. Niemand da, der einen besseren Vorschlag hat. Niemand da, der uns verurteilt. Niemand da, der uns zurück hält. Jetzt sind wir gezwungen uns die Frage zu stellen: Was wollen wir eigentlich wirklich tun?

Nun gilt es herauszufinden, was die eigenen persönlichen Interessen, Bedürfnisse und Wünsche sind. Wir müssen keine Rücksicht nehmen, sondern nur auf uns selber hören. Und vielleicht haben wir das schon lange nicht mehr getan. Deshalb kann es sein, dass wir zunächst gar nicht wissen, was wir überhaupt wollen. Aber wir sind auf uns alleine gestellt und können die Entscheidung niemand anderem überlassen. Und deshalb finden wir schließlich die Antwort in uns selbst!

Mehr dazu: Was brauchst du wirklich? – Wie du deine wahren Bedürfnisse erkennst

5. Du lernst, für dich einzustehen

Freiheit bedeutet immer auch Verantwortung. Und wenn wir auf uns alleine gestellt sind, dann müssen wir für uns selbst Verantwortung übernehmen. Wir müssen also lernen, für uns selber zu sprechen, uns zu schützen, für uns zu sorgen, unsere Bedürfnisse zu erfüllen.

Wir fangen an, für uns selber zu denken. Wenn wir Leute kennenlernen wollen, dann müssen wir auch auf sie zugeben. Wir üben unsere Kommunikation, aber haben keinen Druck, denn wir müssen nur Freundschaften schließen, wenn wir auch Lust darauf haben. Wir erkennen, dass wir nie wirklich alleine sind, denn man kann überall Menschen kennenlernen, wenn man den Mut dazu hat, für sich und seine Bedürfnisse einzustehen.

Mehr dazu: Warum Selbstliebe das Gegenteil von Egoismus ist

6. Du lernst neue Perspektiven kennen

Neue Orte, neue Erfahrungen, neue Perspektiven. Sobald wir aus unserem gewohnten Umfeld herauskommen und unsere Komfortzone verlassen, sehen wir die Welt plötzlich mit ganz anderen Augen. Wir brechen aus unserem Käfig aus und bemerken, dass es noch so viel mehr gibt.

Wir lernen andere Kulturen kennen, andere Ansichten, anderes Essen, andere Menschen. Und plötzlich verstehen wir, dass nicht alles nur schwarz und weiß ist und dass Vorurteile meist nichts anderes sind, als eben bloß Vorurteile.

Auch unsere Ansicht über uns selbst ändert sich. Wir merken, dass wir uns ändern können, wann immer wir wollen und sein können, was auch immer wir sein wollen. Wir befreien uns von alten Denkmustern und vielleicht auch von immer mehr Gegenständen. Und wir öffnen uns immer mehr für neue Ansichten und Perspektiven.

Mehr dazu: Der schnellste Weg, dein Leben zu verändern

7. Du lernst, im Moment zu leben

Spontanität entsteht durch Unabhängigkeit. Und wann sind wir unabhängiger, als wenn wir alleine reisen? Wir können alles auf uns zukommen lassen, flexibel sein, loslassen und einfach mit dem Flow gehen. So lernen wir wieder Vertrauen in den natürlichen Fluss des Lebens zu haben. Und schließlich entstehen so die besten Abenteuer!

Wenn wir nicht wissen, was morgen kommt, dann bleibt uns nichts anderes übrig, als den Moment zu leben. Wir lassen uns treiben und genießen die Reise. Wir sind immer gespannt darauf, was als nächstes passieren wird, wen wir kennenlernen werden, wo wir unterkommen werden, was wir sehen und erleben werden.

Aber wir stressen uns nicht, wir vertrauen. Und wir genießen. Wir genießen es, am Leben zu sein. Wir genießen es, vom Leben überrascht zu werden. Und wir genießen es, wir selbst zu sein. Vielleicht zum ersten Mal in unserem Leben.

Mehr dazu: Warum du dich nicht lebendig fühlst (und wie du das änderst)

Falls dich jetzt auch das Reisefieber und das Fernweh gepackt hat, dann kann ich dir einen ganz tollen Blog empfehlen. Auf www.pinkcompass.de gibt Carina Tipps zur Reiseplanung und ermutigt vor allem Frauen dazu, sich in das Abenteuer „Alleine reisen“ zu stürzen.

Ich selber war da früher auch nicht besser und ab und zu bin ich es auch heute noch nicht. Das Handy ist immer dabei und man muss ständig erreichbar sein, denn sonst könnte man ja etwas wichtiges verpassen. Jemand könnte einen Unfall haben oder dringend deine Hilfe benötigen. Es wäre doch verantwortungslos, dann nicht erreichbar zu sein. Komisch nur, dass man sich früher über solche Dinge nie Gedanken gemacht hat.

Ich habe mir vor einiger Zeit vorgenommen, meine Handybenutzung drastisch einzuschränken, weil ich gemerkt habe, dass durch die ständige Tipperei ein Stück Leben einfach an einem vorbeizieht und das wollte ich auf keinen Fall.  Durch diese 6 Veränderungen habe ich es geschafft, mein Smartphone deutlich seltener in die Hand zu nehmen.

1. Eine Armbanduhr tragen

Oft denke ich mir dann, ich sollte doch einfach aufstehen und etwas erledigen, anstatt nutzlos im Bett zu liegen. Aber eigentlich liebe ich es zu schlafen und wenn ich müde bin, kann ich mich sowieso nicht konzentrieren. Am besten wäre es also, einfach einzuschlafen und am nächsten Morgen dann frisch und munter meine Projekte anzugehen. Aber warum will mir das manchmal einfach nicht gelingen?

Kann man dem Leben vertrauen?

Die Antwort ist ganz einfach: Ich vertraue in diesen Momenten dem Leben einfach nicht genug. Ich klammere und kontrolliere zu sehr, anstatt einfach loszulassen und die Dinge auf mich zukommen zu lassen. Mit diesem Problem bin ich sicher nicht alleine. Viele Menschen haben das Vertrauen verloren und wollen deshalb alles durchplanen und kontrollieren, um sicherzugehen, dass es auch funktioniert.

Dabei kann man so viel planen und analysieren wie man will – letzten Endes kommt meistens sowieso alles anders. Und oft sogar viel besser, als man es je hätte planen können. Wenn ich auf mein bisherige Leben zurückblicke, dann sind die besten Dinge vollkommen spontan und unerwartet passiert. Nämlich genau dann, wenn ich losgelassen und das Leben einfach machen lassen habe. Wenn ich nicht mühsam gegen den Strom gekämpft habe, sondern mich einfach von ihm treiben lies.

5 Tipps, um weniger zu denken und mehr zu vertrauen

Warum fällt es mir dann aber trotzdem manchmal noch so schwer? Weil dieses Muster immer noch in meinem Unterbewusstsein einprogrammiert ist. Und manchmal kann es eben etwas dauern, einen Glaubenssatz zu ändern. Aber es ist möglich! Diese 5 Tipps haben mir dabei geholfen.

1. Im Hier und Jetzt bleiben

Je mehr man im Hier und Jetzt lebt, desto weniger Sorgen macht man sich um die Zukunft und desto weniger trauert man der Vergangenheit hinterher. Das funktioniert, indem man genau auf seine Umgebung achtet und sie bewusst wahrnimmt. Indem man alle seine Sinne benutzt und die Gegenwart richtig spürt. Wenn man im Moment lebt, dann sind negative Gedanken überflüssig. Manchmal sind Gedanken sogar generell überflüssig. Manchmal, da sollte man einfach nur spüren.

2. Ist es wirklich so wichtig?

Wenn mir etwas einfach nicht aus dem Kopf will und ich mal wieder viel zu viel Energie damit verschwende, mir darüber Gedanken zu machen, dann stelle ich mir ein paar einfache Fragen: Ist es wirklich so wichtig? Gibt es nicht etwas wichtigeres in meinem Leben, auf das ich mich fokussieren sollte? Zum Beispiel meine Gesundheit, meine Freiheit, meine Freunde? Muss ich mir wirklich darüber den Kopf zerbrechen, oder ist es nicht eigentlich total egal?

3. Negative Gedanken mit positiven ersetzen

Wenn uns irgendetwas Sorgen bereitet, oder uns stresst, dann ist der beste Weg aus der negativen Gedankenspirale der Weg der Dankbarkeit. Ich ersetzte dann ganz einfach die negativen Gedanken mit etwas positivem, etwas wofür ich dankbar bin. Geistert zum Beispiel eine Person in meinem Kopf herum, die mich gerade total nervt, dann versuche ich daran zu denken, was ich alles an diesem Menschen schätzen könnte. Irgendetwas gibt es immer. So kann man ganz leicht den Stress abschalten und die Gedanken beruhigen.

4. Erfahrungen schätzen

Wir alle machen Fehler und das ist okay. Auch durchplanen und kontrollieren hilft uns nicht dabei, diesen Fehlern aus dem Weg zu gehen. Und das ist auch gut so! Negative Erfahrungen helfen uns dabei zu wachsen. Wir lernen auf unserem Weg und wir brauchen auch die schlechten Erfahrungen, um weiterzukommen. Wenn wir uns das bewusst machen, dann ist es schon viel leichter dem Leben wieder zu vertrauen, uns zu entspannen und die Kontrolle einfach mal loszulassen.

5. Lernen zu vertrauen

Auch wenn ich es nicht immer zulasse weiß ich genau, wie es sich anfühlt, das Leben einfach passieren zu lassen und ihm zu vertrauen. Nicht alles durchzudenken, sondern einfach zu machen. Einfach Spaß zu haben und den Moment zu genießen, ohne ihn durch zu viel nachdenken kaputt zu machen. Darauf zu vertrauen, dass alles genau so kommt, wie ich es brauche. Wie es für mich am besten ist. Denn genau dann passiert es auch so. Genau dann passieren die wundervollsten Dinge.

Das Leben weiß besser als wir, was wir in diesem Moment gerade brauchen. Oft können wir den Vorteil unserer momentanen Lage nicht erkennen und leiden deswegen unter ihr. Dabei brauchen wir einfach nur zu vertrauen. Wir müssen uns nur treiben lassen, dann gehen wir auch nicht unter.

Vertrauen lernen ist nicht immer einfach und es erfordert eine Menge Mut. Aber es macht unser Leben so viel leichter und sorgenfreier. Wie toll fühlt es sich wohl an zu wissen, dass das Leben immer hinter einem steht? Dass wir niemals etwas falsch machen können und alles immer zu unserem besten verläuft? Sicher gibt es kein schöneres und befreiendes Gefühl. Und mit diesem tiefen Vertrauen hat man auch bestimmt nie wieder Probleme damit, friedlich und geborgen einzuschlafen.

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Es sind die kleinen Dinge. Die netten Worte des Kassierers, die freundliche Geste eines Freundes, die schöne Blume neben der Straße. Es sind die kleinen Dinge, denen wir oft nicht genügend Beachtung schenken. Die wir oft übersehen.

„Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind.“

Francis Bacon

Kannst du die kleinen Dinge genießen?

Je größer, desto besser, so wird es uns beigebracht. Immer weiter, immer höher, immer mehr. Und auch wenn es keineswegs falsch ist, stets ein neues Ziel zu haben, bringt das alles nichts, wenn man sich auf dem Weg dorthin nicht auch an den Kleinigkeiten erfreuen kann.

Wir nehmen oft viele Dinge viel zu selbstverständlich, schätzen sie erst dann, wenn sie weg sind. Denn erst dann merken wir, wie wertvoll diese Dinge eigentlich waren. Wie glücklich wir hätten sein können, als wir sie noch gehabt haben. Aber warum waren wir es dann nicht? Weil wir nie darüber nachgedacht haben, wie dankbar wir eigentlich sein könnten. Wie viel Glück wir doch eigentlich haben.

Es gibt immer etwas, wofür man dankbar sein kann.

Attitude of gratitude

Dankbarkeit zieht mehr in unser Leben, für das wir dankbar sein können. Während Undankbarkeit genau das Gegenteil bewirkt, denn mit dieser Einstellung können wir nie genug haben. Das Leben nimmt uns Dinge und Menschen weg, die wir für selbstverständlich halten, um uns deren Wert zu verdeutlichen. Niemand will für selbstverständlich genommen werden, wir alle wollen Wertschätzung und Wertschätzung ist eines der wertvollsten Dinge, die wir geben können. Sie kostet nichts und trotzdem gehen wir meist viel zu sparsam mit ihr um.

Wie oft denkst du darüber nach, für was du alles dankbar sein kannst? Wie oft sagst du einem Menschen, was du an ihm schätzt?

A grateful heart is a magnet for miracles.

Dankbarkeit macht glücklich

Dankbarkeit verändert alles. Sie zeigt uns wie schön das Leben eigentlich ist. Was wir für ein Glück haben, jeden Morgen wieder aufzuwachen. Unser Leben wird erst durch Dankbarkeit und Wertschätzung lebenswert. Was bringt dir dein tolles Auto, wenn du nicht dankbar dafür bist, es zu haben? Was bringt dir deine tolle Beziehung, wenn du niemals darüber nachdenkst, was für ein Glück du doch mit dieser Person hast? Was bringt dir der tolle Urlaub, wenn du weder den Strand, noch die Palmen, noch das Meer zu schätzen weißt? Was bringt dir all das Geld dieser Welt, wenn du trotzdem immer noch unzufrieden bist?

Es sind die kleinen Dinge, auf die wir achten sollten. Die uns so oft in unserem Alltag begegnen, um uns zum lächeln zu bringen. Der orangefarbene Sonnenaufgang, der glitzernde Morgentau auf dem Gras, das Zwitschern der Vögel, das Gefühl von Sonne auf unserer Haut. Es sind die kleinen Dinge, die uns das größte Glück bescheren.

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Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Je öfter wir etwas tun, desto sicherer fühlen wir uns dabei und desto weniger anstrengend ist es für uns, weil wir darüber nicht mehr nachdenken müssen. Wir alle haben unsere ganz eigenen Gewohnheiten und Routinen, gehen mit Situationen anders um. Viele von uns haben jeden Tag die selbe Morgenroutine, Abendroutine, oder generell meistens mehr oder weniger den selben Tagesablauf.