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Was du tun kannst, wenn du von deinem Umfeld genervt bist

Ein falscher Spruch, eine falsche Bewegung, eine falsche¬†Entscheidung, oder eine falsche Ber√ľhrung und B√ĄM – ¬†du bist auf 180! Ja, es gibt diese Tage, an denen man von gewissen Personen einfach nur genervt ist. In solchen Momenten kann die andere Person eigentlich kaum mehr etwas richtig machen, denn alles, was sie sagt oder tut, bringt uns nur noch mehr zur Wei√üglut. Seien es die Eltern, der Chef, die Geschwister, der Nachbar, oder auch ein guter Freund oder der eigene Partner.¬†Oft sind es sogar die Personen, die uns am n√§chsten stehen, von denen wir am schnellsten genervt sind.

Warum sind wir von Menschen genervt?

Wenn wir uns √ľber jemanden aufregen, dann deshalb, weil diese Person nicht so denkt, handelt, oder gehandelt hat, wie sie es unserer Meinung nach h√§tte tun sollen. Die Art, wie sie mit gewissen Situationen umgeht, stimmt nicht mit unseren Ansichten √ľberein.¬†Jeder hat seine eigenen Ansichten, Interessen und Glaubenss√§tze und deshalb kann es eben manchmal zu Konflikten kommen, wenn keiner daf√ľr bereit ist, eine andere Meinung zu akzeptieren.

Wir regen uns auf, wenn jemand etwas nicht dahin legt, wo wir es gerne h√§tten, wenn jemand nicht dahin will, wo wir gerne hin m√∂chten, wenn jemand etwas tut oder getan hat, dass wir nie tun w√ľrden, oder wenn jemand eine Meinung vertritt, die wir nicht akzeptieren k√∂nnen.¬†Kurz gesagt: Uns st√∂rt das Verhalten der anderen Person und wir wollen, dass sie es √§ndert.

Können wir Menschen ändern?

Das Problem ist jedoch, dass wir andere nicht √§ndern k√∂nnen und es deshalb auch gar nicht erst versuchen sollten. Eine Ver√§nderung kann nur aus einer Person selbst heraus geschehen und sie dazu zu zwingen f√ľhrt zu nichts Gutem.

Es gibt jedoch einen Menschen, den wir sehr wohl √§ndern k√∂nnen – und das sind¬†wir selbst. Und das tolle ist, sobald wir unsere Einstellung und unser Verhalten √§ndern, √§ndern auch die Anderen ihre Einstellung und ihr Verhalten uns gegen√ľber.

Was erz√§hlen unsere Beziehungen √ľber uns?

Unsere Beziehungen sind wie ein Spiegel. Sie zeigen uns unsere W√ľnsche und Tr√§ume, aber genauso auch unsere √Ąngste und Wunden. Mehr dar√ľber habe ich bereits hier geschrieben:

Was die Menschen in deinem Umfeld √ľber dich aussagen

Sobald wir also etwas in uns verändern, ändert sich auch unser Spiegelbild und damit unsere Beziehungen. Anstatt all unsere Energie damit zu verschwenden, den Fehler bei den anderen zu suchen, sollten wir lieber in uns gehen und dort nach der Lösung suchen. Diese 5 Fragen können dabei helfen.

1. Was genau nervt mich an der Person?

Welches Verhalten oder welche Denkweise der andern Person ist es genau, die mich so nervt? Macht sie ein bestimmtes Geräusch? Benutzt sie gewisse Wörter? Oder stellt sie vielleicht immer die selbe Frage? Ist sie faul? Dickköpfig? Arrogant? Widerspricht sie mir ständig, oder macht mich blöd an? Oder schmeichelt sie mir vielleicht viel zu oft und umschwärmt mich penetrant? Identifiziere das dich störende Verhalten ganz genau. Oft ist es auch nur eine klitzekleine Kleinigkeit, die uns dazu bringt, genervt zu sein.

2. Warum regt es mich so auf?

Jetzt wo wir wissen, was genau uns¬†so st√∂rt, k√∂nnen wir uns fragen, warum das eigentlich so ist? Warum l√∂st dieses Verhalten so eine Reaktion bei mir aus? F√ľhle ich mich bedroht? Bedr√§ngt? Oder vielleicht verletzt?

3. Wie f√ľhlt es sich an?

Der n√§chste Schritt ist, sich richtig auf dieses Gef√ľhl einzulassen. Dabei m√ľssen wir ganz tief uns hineingeh√∂ren. Wie f√ľhlt sich das an, wenn die andere Person sich so verh√§lt? Was f√ľr Gef√ľhle und Emotionen l√∂st ihr Verhalten in uns aus?

4. Welche √úberzeugung aus meiner Kindheit liegt dem zu Grunde?

Wie ich bereits oben schon erw√§hnt habe, sind wir von Personen oft dann genervt, wenn ihr Handeln nicht mit unseren √úberzeugungen und Ansichten √ľbereinstimmt. Die meisten unserer √úberzeugungen und Ansichten stammen aus unserer Kindheit, deshalb m√ľssen wir genau dort graben.

Was haben uns unsere Eltern, Lehrer oder Verwandte in Bezug auf dieses Verhalten beigebracht? Haben sie es abgelehnt und verurteilt? Wenn ja, dann hast du hier ziemlich sicher den Grund gefunden, warum du auf das Verhalten der Person so gereizt reagierst. Diese Reaktion ist in deinem Unterbewusstsein einprogrammiert.

Vielleicht findest du den Grund aber auch nicht in deiner Kindheit, sondern in einem anderen Erlebnis deines Lebens. Denke genau nach. Wer oder was hat dich gelehrt, dieses Verhalten abzulehnen? Und ist diese Ablehnung wirklich gerechtfertigt?

5. Wann tue ich dasselbe?

Jeder kennt diese Personen, die sich immer dar√ľber aufregen, dass andere l√§stern und dabei selber nichts anderes tun. Ich habe Neuigkeiten f√ľr dich: So sind wir alle! Wir k√∂nnen in anderen gar keine Eigenschaften sehen die uns st√∂ren, wenn wir sie nicht auch in uns selber h√§tten. Leute die uns nerven, erinnern uns nur daran, was wir an uns selbst nicht m√∂gen. Dieses Ph√§nomen nennt man Projektion, wor√ľber ich hier bereits ausf√ľhrlicher geschrieben habe.

Es bringt also nichts, st√§ndig vor nervenden Personen zu fl√ľchten und sie zu meiden, denn solange wir unseren inneren Konflikt nicht kl√§ren, werden uns immer Personen begegnen, die diese Gef√ľhle in uns aktivieren. Sobald wir dieses Verhalten in uns √§ndern, √§ndert sich auch das Verhalten dieser bestimmten Personen, oder sie verschwinden komplett aus unserem Leben. Wir ziehen dieses Verhalten¬†einfach nicht mehr an, sind kein Treffer mehr daf√ľr.

Nichts kann uns wirklich nerven, wenn wir es nicht zulassen. Und eigentlich¬†machen wir uns doch eh nur selbst das Leben schwer. Deshalb¬†k√∂nnten wir, das n√§chste Mal wenn wir¬†von einer Person genervt sind, die Situation einfach ein bisschen gelassener sehen, in uns¬†gehen, herausfinden, was unserer¬†Reaktion zu Grunde liegt und das Ganze als Gelegenheit sehen, uns¬†dadurch selbst wieder ein St√ľckchen besser kennenzulernen.

 

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2 Comments

  • Reply Franzi

    Genau das was ich jetzt gebraucht habe! Danke! :*

    7. Mai 2017 at 19:45
    • Reply Marina

      Toll, dann habe ich mein Ziel erreicht! ūüėÄ <3

      7. Mai 2017 at 20:13

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